Modérateur: Animateurs pratique sportive
bapt77 a écrit:Comme je l'ai dis il n'y a pas longtemps, travailles effectivement la technique Vinzouille. Ensuite, ce sera que du plaisir de nager avec l'impression de tout faire comme il faut
A mon retour de vacances en montagne, j'ai besoin de me motiver et j'ai envie de faire comme Liam avec des test 5 et 10km surtout si le semi de Bucarest début septembre est annulé (pas encore inscrit mais j'ai cette idée). Je comptais peut-être faire ce test de 5km déjà la semaine prochaine mais mon collègue prévoit justement cette séance aujourd'hui ! Bon, let's go même si je ne sens pas les même sensations de début juillet, faut se remettre à la route ...
On doit partir sur du 3'40 mais je doute de mes capacités Après 500m je sens que ce sera trop élevé (même si on doit être plus proche de 3'30), je réduis pour passer le premier km en 3'40. Je poursuis au rythme de 3'50 environ. A partir du 3ème ça devient dur mentalement puis du 4ème physiquement. Je n'arrive pas à relancer comme souhaité, les jambes ne veulent pas, donc j'attend les 500 derniers mètres pour me déhancher et rattraper le retard sur les 3'50. 19'12 (au GPS ). C'est un PR mais j'aurais voulu faire moins de 19min en 3'45 si possible. Début juillet c'était peut-être possible (ou la semaine prochaine) car il me faut assimiler le retour à la chaleur (même si bonne diminution ce matin et condition optimale ) et au niveau de la mer
https://www.strava.com/activities/3846192901
redneck a écrit:Ah ouais pas con, je vais faire pareil, test sur 1000-3000-5000-10000.
Objectifs : 1000 : 3'45"
3000 : 13'
5000 : 24'
10000 : 49'
D'ailleurs, il y a moyen de retrouver ces infos sur strava ?
Gringo a écrit:Beaux enchaînements et beau programme. Si jamais tu acceptais d'être accompagné, ça m'intéresserait ton tour en Chartreuse (enfin si c'est pas trop technique).
bapt77 a écrit:Comme je l'ai dis il n'y a pas longtemps, travailles effectivement la technique Vinzouille. Ensuite, ce sera que du plaisir de nager avec l'impression de tout faire comme il faut
Tekrunner a écrit:Gringo a écrit:Beaux enchaînements et beau programme. Si jamais tu acceptais d'être accompagné, ça m'intéresserait ton tour en Chartreuse (enfin si c'est pas trop technique).
Désolé Gringo, j'ai vu ce message seulement hier soir, et j'avais une opportunité pour faire ce tour aujourd'hui... du coup je l'ai fait. Après par endroit c'était un peu technique quand même, mais ce n'était pas non plus du Belledonne. Je ne sais pas trop si ça t'aurait plu ou non. Je te dirais bien qu'on pourrait se faire une autre sortie bientôt, mais je ne sais pas trop quand j'aurai un weekend dispo pour ça. En septembre peut-être.
D'ailleurs pour ceux que ça intéresse, j'ai écrit un petit récit de cette sortie sur Strava : https://www.strava.com/activities/3849900415. Avec 39,99 km (non j'ai pas fait exprès) et plus de 2750m de D+ en 8h30, j'avais quelques trucs à raconter!
Gringo a écrit:Pas de soucis. Tu n'as pas eu de pluie aujourd'hui ?
Par contre je n'arrive pas à accéder à l'activité.
Tekrunner a écrit:Gringo a écrit:Beaux enchaînements et beau programme. Si jamais tu acceptais d'être accompagné, ça m'intéresserait ton tour en Chartreuse (enfin si c'est pas trop technique).
Désolé Gringo, j'ai vu ce message seulement hier soir, et j'avais une opportunité pour faire ce tour aujourd'hui... du coup je l'ai fait. Après par endroit c'était un peu technique quand même, mais ce n'était pas non plus du Belledonne. Je ne sais pas trop si ça t'aurait plu ou non. Je te dirais bien qu'on pourrait se faire une autre sortie bientôt, mais je ne sais pas trop quand j'aurai un weekend dispo pour ça. En septembre peut-être.
D'ailleurs pour ceux que ça intéresse, j'ai écrit un petit récit de cette sortie sur Strava : https://www.strava.com/activities/3849900415. Avec 39,99 km (non j'ai pas fait exprès) et plus de 2750m de D+ en 8h30, j'avais quelques trucs à raconter!
Vinzouille a écrit:40 longueurs (de 25m) à la piscine aujourd'hui pour bien travailler la respiration, ça fait du bien.
Ce soir, petit footing et demain si le vélo est prêt je vais pouvoir rouler avant de retourner à la piscine le soir pour un cours cette fois-ci
Dam a écrit:Vinzouille a écrit:40 longueurs (de 25m) à la piscine aujourd'hui pour bien travailler la respiration, ça fait du bien.
Ce soir, petit footing et demain si le vélo est prêt je vais pouvoir rouler avant de retourner à la piscine le soir pour un cours cette fois-ci
Très intéressé pour connaître tes sensations et ton évolution en natation. De mon côté, je vais prendre des cours en septembre et j'ai clairement tout à apprendre.
thor_husvod a écrit:Les gars, c'est l'été faut nager en mer/lac la
Les gars, c'est l'été faut nager en mer/lac la
bapt77 a écrit:Les gars, c'est l'été faut nager en mer/lac la
Thor : 2111m de natation en 2020
thor_husvod a écrit:bapt77 a écrit:Les gars, c'est l'été faut nager en mer/lac la
Thor : 2111m de natation en 2020
Bah oui, mais dont 2111m en mer
Entre le confinement, les fermetures de piscine après et mon concours j'ai vraiment pas eu le temps de nager cette saison. Mais tu ne me verra pas mettre le pieds dans une piscine avant fin septembre début octobre
Ventouxline a écrit:Et vous ? vous avez réussi à trouver des courses par chez vous ? comment vous vivez le manque de dossard ?
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