Pratique sportive confinée

[rucpap]

voici comment fait sur son HT un cycliste tres connaisseur et plein d humour (le mot est faible ) pour se passer le temps .Quand j’ai vu ces vidéos j étais plié de rire
1)Lance A à luz Ardiden Tdf 2003
https://youtu.be/b6uXHIrl4BU
2)Lance A à hautacam tdf 2000 : « Lance a largué tout un hopital… »..commente cet internaute …))
https://youtu.be/BKjwShQ9UvY
2)il y a aussi la video de Lance contre Pantani au sommet du Ventoux , toujours commentée sur le mème ton et bien d autres encore ……

[Geraldinho]

J'ai tenté une "CDA" (https://www.strava.com/activities/3220651576) : une heure sur la plaque avec la résistance au minimum. Le résultat final (41kms en 1h) me parait pas ridicule mais je doute vraiment de l'intérêt de ce genre de séance J'étais capable de chanter sur mon vélo tout au long de la séance tout en textotant sur mon smartphone. Le soucis est plutôt venu qu'au bout d'une demi heure, j'ai eu les cuisses qui se sont mises à siffler et eu beaucoup de mal à rester poser sur mon vélo mais au niveau cardio, je suis resté large tout le temps...

[Freeze3]

https://www.strava.com/activities/3221099362

Y a que moi qui a les jambes qui commencent à bien faire mal au bout de 50min?
J'arrive à 110km sans forcer, mais je galère à faire 1h sur un HT

Sinon, dans ma recherche d'un HT connecté, j'adore les modèles qui prennent +50% chez certains revendeurs

[gosso]

Là j'ai tout fait parce que c'était la "reprise" mais je vais alterner un jour sur deux gainage et renfo du bas/travail de pied.

Ce matin gainage : 3* (1' planche face / 45" planche coté D / 1' planche face / 45" planche côté G / 1' planche face)

Cet après midi le bas : 3* (15 fentes / 100 cordes à sauter / 45" chaise / 1' talon-fesse)

Demain, je vais essayer de me confectionner une échelle de rythme de fortune pour faire des exos avec.

Belle séance de gainage chef, c'est propre

[Panzer]

https://www.strava.com/activities/3228115929

1h36 de HT aujourd'hui. J'avais commencé tranquille devant la série sur Movistar. Après 30', je fais un petit quart d'heure autour de 210w. Les sensations sont bonnes. Ensuite, ça m'est venu à l'idée de télécharger Zwift et je me suis lancé pour 25kms d'essai à Londres. Avec tout le monde qu'il y avait, c'était pratiquement 25km en FTP avec quelques sprints. J'arrive pas mal entamer à Box Hill, plutôt content d'avoir fait le 15ème temps à une dizaine de secondes de Louis Mentjies

J'ai trouvé ça vraiment fun et je crois que je n'ai pas d'autres choix que de m'inscrire pendant la durée du confinement

Y a 10 jours, j'étais vraiment pas bien, impossible de tenir 10' à 200w. Je suis rassuré par mon état !

[Tilo]

Et de mon côté c'est flemme à crever.

[Freeze3]

https://www.strava.com/activities/3228387744

Dur dur

[Tekrunner]

J'ai déjà perdu 2 kg en 2 semaines. j'espère que c'est plus de l'eau que du muscle...

[Gringo]

https://www.strava.com/activities/3228115929

1h36 de HT aujourd'hui. J'avais commencé tranquille devant la série sur Movistar. Après 30', je fais un petit quart d'heure autour de 210w. Les sensations sont bonnes. Ensuite, ça m'est venu à l'idée de télécharger Zwift et je me suis lancé pour 25kms d'essai à Londres. Avec tout le monde qu'il y avait, c'était pratiquement 25km en FTP avec quelques sprints. J'arrive pas mal entamer à Box Hill, plutôt content d'avoir fait le 15ème temps à une dizaine de secondes de Louis Mentjies

J'ai trouvé ça vraiment fun et je crois que je n'ai pas d'autres choix que de m'inscrire pendant la durée du confinement

Y a 10 jours, j'étais vraiment pas bien, impossible de tenir 10' à 200w. Je suis rassuré par mon état !

Tu utilise juste ton capteur de puissance pour ZWIFT ou tu as un HT connecté ?

[Panzer]

Capteur de puissance avec un HT premier prix et ça passe très bien.
15€ / mois l'abonnement, ça les vaut dans ce contexte

[Liam]

J'ai déjà perdu 2 kg en 2 semaines. j'espère que c'est plus de l'eau que du muscle...

Tu fais du HT ? Parce que la sédentarité devrait plutôt amener à une rétention d’eau non ?

[Tekrunner]

J'ai déjà perdu 2 kg en 2 semaines. j'espère que c'est plus de l'eau que du muscle...

Tu fais du HT ? Parce que la sédentarité devrait plutôt amener à une rétention d’eau non ?

Je dois en faire dans les 30' tous les 3 jours, j'ai du mal à m'y astreindre, je me fais bien chier dessus, puis c'est bruyant. J'ai du faire 3 footings, et 1h de muscu tous les 2-3 jours. Pas tout à fait sédentaire, mais quand même largement moins actif qu'en situation normale, surtout pour le bas du corps (la muscu c'est concentré sur le haut, il faudrait sûrement que je me fasse aussi des séances pour le bas).

[Gringo]

Capteur de puissance avec un HT premier prix et ça passe très bien.
15€ / mois l'abonnement, ça les vaut dans ce contexte

Et la liaison avec le PC se fait comment ?

[Tilo]

Capteur de puissance avec un HT premier prix et ça passe très bien.
15€ / mois l'abonnement, ça les vaut dans ce contexte

Et la liaison avec le PC se fait comment ?

un capteur usb ant+

[Panzer]

De mon côté, je vais juste faire la connexion Smartphone / PC.

https://www.strava.com/activities/3232285272

La sortie du jour au feeling. Petit problème, hier j'avais un beau vélo de route, là je me suis retrouvé avec un vélo pourri. Ca m'a saoulé de me faire dépasser en montée par des gars qui développaient moins de w/kg. Quelqu'un sait comment corriger ça ?

[Gringo]

Merci pour vos réponses.
Panzer : Apparemment il faut en acheter un meilleur avec des "drops" : https://zwiftinsider.com/drop-shopping-beginners/

De mon coté je me suis fait une séance guidée, pas mal pour changer un peu des entrainements habituels et débrancher un peu le cerveau. https://www.youtube.com/watch?v=IfR1l3a3uNA

[Magicool]

Je vais surement rejoindre l'appli d'ici peu de temps (le temps de négocier l'HT du beau frère ), il me semble que l'on peut rouler en groupe non ?

[Leinhart]

Quitte à faire du HT à la maison, je suis plutôt série ou film pendant que je me dépense.
En semaine je fais des sessions intensité de 45' devant un épisode de série. Hier j'ai regardé un film d'1h45 sur le HT à allure assez tranquille et en faisant quelques exercices spécifiques (10' jambe droite, 10' jambe gauche, 10' force)

[Gringo]

Quitte à faire du HT à la maison, je suis plutôt série ou film pendant que je me dépense.
En semaine je fais des sessions intensité de 45' devant un épisode de série. Hier j'ai regardé un film d'1h45 sur le HT à allure assez tranquille et en faisant quelques exercices spécifiques (10' jambe droite, 10' jambe gauche, 10' force)

Autant avec des exercices à faible intensité comme ton deuxième exemple ça passe pour moi, autant dès qu'il faut faire du seuil ou de la PMA je suis incapable de suivre le cours de l'histoire. Quand je pense que Bardet écoute des podcasts de France Culture en faisant du seuil.

[Leinhart]

Oh en ce moment je rattrape la saison 10 de Walking Dead. Vu le néant scénaristique dans lequel évolue la série depuis quelques temps, je pense que même en salle de réveil après une anesthésie générale, je pourrais suivre sans problème