Modérateur: Animateurs pratique sportive
Liam a écrit:Là j'ai tout fait parce que c'était la "reprise" mais je vais alterner un jour sur deux gainage et renfo du bas/travail de pied.
Ce matin gainage : 3* (1' planche face / 45" planche coté D / 1' planche face / 45" planche côté G / 1' planche face)
Cet après midi le bas : 3* (15 fentes / 100 cordes à sauter / 45" chaise / 1' talon-fesse)
Demain, je vais essayer de me confectionner une échelle de rythme de fortune pour faire des exos avec.
Panzer a écrit:https://www.strava.com/activities/3228115929
1h36 de HT aujourd'hui. J'avais commencé tranquille devant la série sur Movistar. Après 30', je fais un petit quart d'heure autour de 210w. Les sensations sont bonnes. Ensuite, ça m'est venu à l'idée de télécharger Zwift et je me suis lancé pour 25kms d'essai à Londres. Avec tout le monde qu'il y avait, c'était pratiquement 25km en FTP avec quelques sprints. J'arrive pas mal entamer à Box Hill, plutôt content d'avoir fait le 15ème temps à une dizaine de secondes de Louis Mentjies
J'ai trouvé ça vraiment fun et je crois que je n'ai pas d'autres choix que de m'inscrire pendant la durée du confinement
Y a 10 jours, j'étais vraiment pas bien, impossible de tenir 10' à 200w. Je suis rassuré par mon état !
Tekrunner a écrit:J'ai déjà perdu 2 kg en 2 semaines. j'espère que c'est plus de l'eau que du muscle...
Liam a écrit:Tekrunner a écrit:J'ai déjà perdu 2 kg en 2 semaines. j'espère que c'est plus de l'eau que du muscle...
Tu fais du HT ? Parce que la sédentarité devrait plutôt amener à une rétention d’eau non ?
Panzer a écrit:Capteur de puissance avec un HT premier prix et ça passe très bien.
15€ / mois l'abonnement, ça les vaut dans ce contexte
Gringo a écrit:Panzer a écrit:Capteur de puissance avec un HT premier prix et ça passe très bien.
15€ / mois l'abonnement, ça les vaut dans ce contexte
Et la liaison avec le PC se fait comment ?
Leinhart a écrit:Quitte à faire du HT à la maison, je suis plutôt série ou film pendant que je me dépense.
En semaine je fais des sessions intensité de 45' devant un épisode de série. Hier j'ai regardé un film d'1h45 sur le HT à allure assez tranquille et en faisant quelques exercices spécifiques (10' jambe droite, 10' jambe gauche, 10' force)
Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 10 invités
Les Porteurs de bidons de l'actualité cycliste,
Le Gruppetto
PCM France, la communauté française de Pro Cycling Manager
Designed by Below the Barrel
Développé par phpBB® Forum Software © phpBB Group