Gruppetto League 2026 - Draft le 17/12 à 21h

[Gringo]

Noté.
A défaut de faire ton annonce en privé, tu penseras quand même à laisser ta sortie en privé et à juste nous l'envoyer en MP stp.

[Fauniera]

Noté.
A défaut de faire ton annonce en privé, tu penseras quand même à laisser ta sortie en privé et à juste nous l'envoyer en MP stp.

Ah je pensais qu'on faisait les annonces sur le topic, my bad

[Weissiweiss47]

Relais de 40' pour moi demain.

[Antoine_34]

Je fais également mon relais samedi 14.

[huliop]

Pareil pour moi, relai de 40' demain.

[Tyler]

Enchère : 55 km

45' : Tiburon
40' : Weissiweiss47
40' : Fauniera
30' : Bullomaniak
30' : Tyler
20' : Redneck
20' : Pinot-Kio
15' : Youyou

C'est Bullo qui a décidé de notre enchère.

Nouvelle enchère : 59,50 km (car normalement je cours 4,5km de plus que Nico en 30')

[nailouj]

Enchère : 55 km

45' : Tiburon
40' : Weissiweiss47
40' : Fauniera
30' : Bullomaniak
30' : Tyler
20' : Redneck
20' : Pinot-Kio
15' : Youyou

C'est Bullo qui a décidé de notre enchère.

Nouvelle enchère : 59,50 km (car normalement je cours 4,5km de plus que Nico en 30')

Actuellement, c'est assez probable en effet

[Gaz]

Enchère : 54 km

45' : Liam
40' : Huliop
40' : Tekrunner
30' : Nailouj
30' : Panzer
20' : Peto
20' : Joss
15' : Buendia

Nouvelle enchère, passage à 56.5 km.

[nailouj]

Gaz qui fait son enchère pour mettre la pression sur les slips

[redneck]

Gaz qui fait son enchère pour mettre la pression sur les slips

Tu as fait 1.5km de plus ce midi ?

[nailouj]

Le bénéfice des flocons d'avoine

[Gringo]

Mon relais :
https://strava.app.link/DXrK6hI2I0b

CR : Après avoir décidé que je prendrais le relais de 45', je fais quelques tests fin décembre, une allure de 3'30" au km me paraît jouable. Je me prends même à espérer viser les 3'20"/25", mais les quelques entraînements à ces allures calment un peu mon enthousiasme. Je dois en plus sauter quelques entraînements à cause de la neige qui rends mes terrains d'entraînement plats impraticables. On part donc sur un objectif de 12.5km pour garder un peu de marge.

Je ne suis pas mécontent d'avoir eu cette marge car lorsque je me rends sur la piste où j'ai fait quelques tests, je vois que celle-ci est fermée. J'hésite à sauter la barrière, mais je me dis que j'ai plus à perdre à risquer d'être interrompu en pleine tentative qu'à aller courir sur les berges de l'Isère. Je n'y suis jamais allé, mais je vois sur Strava qu'il y a une bonne ligne droite qui correspond pile à mon objectif si je fais un aller-retour. Par contre il va falloir tout gérer à la montre alors que je m'étais habitué au temps de passage sur la piste.

Après un petit échauffement, je m'élance. Premier kilomètre un peu rapide en 3'20", mais je stabilise ensuite autour de l'allure cible. La berge est plutôt propre, même si il y a quelques cuvettes qui cassent un peu le rythme. Je contrôle pas trop mal l'allure et je suis capable de relancer à chaque fois que je vois que je ralentis un peu. J'ai de la chance, je fais l'aller avec un peu de vent de face. Arrivé au bout de la ligne droite, j'ai 6,35 km pour un peu moins de 22'30", je suis dans les temps. Je tente d'accélérer un peu, mais je ne m'enflamme pas non plus, il reste encore une vingtaine de minutes et ça commence à tirer un peu. À dix minutes du but, je tiens toujours les 3'30" de moyenne, ça commence à sentir bon, les jambes répondent plutôt bien et je commence à accélérer. Je passe les 10km en un peu plus de 35 minutes, il va falloir accélérer un peu si je veux avoir les 3'30" de moyenne, c'est ce que je fais. Ça commence à devenir dur, mais j'arrive encore à en remettre dans le dernier kilomètre que je ferais autour des 3'20". Je finis quand-même bien entamé, avec les mollets qui tirent bien. Plutôt content de moi même si je suis déçu de ne pas avoir réussi à faire les dix derniers kilomètres en moins de 35'.

[Tyler]

T'es une machine

[simonzen]

Gaz qui fait son enchère pour mettre la pression sur les slips

Si le slip est trop tendu, on le glissera dans un chemin de manière à minimaliser la tension.

[nailouj]

https://strava.app.link/3nZ5qwgpK0b

Les flocons d'avoine ont fait leur effet et je m'approche des 7 kms sur 30'.
J'ai battu Bullo, objectif atteint.

[bullomaniak]

Moi c'est plutôt déménagement/travaux au petit déj c'est moins efficace

[Antoine_34]

Avant dernier relais des Élans avec le mien de 40 minutes : https://strava.app.link/z4AiMfzvK0b

Pour faire un bref CR j'attendais un peu mieux mais les conditions n'étaient pas là.
Niveau parcours pas de piste de 400 mètres accessible le samedi matin, option A avec un aller retour au bord de la rivière vite abandonnée vu le vent de face que j'aurai pris sur le retour, activation du plan B pour le parcours le plus possible à l'abri mais avec des relances et pas aussi plat.

Conditions physique moyenne : deux jours d'insomnie, des douleurs au tendon (du coup pas pris la paire en carbone).
Je suis en pleine prepa marathon avec pas mal de volume et plus sur des allures de courses autour des 4'05, pas prêt pour faire du court à haute intensité.

On y va quand même avec l'objectif de rester autour des 3'55 pour dépasser les 10 kms en se disant qu'on verra dans les 10 dernieres minutes si on peut taper les 10,5 kms.
Départ trop rapide, je ralentis pour me mettre à l'allure cible qui restera la même tout le long pas pu accélérer sur la fin, c'était impossible sans finir en PLS.
Au final ce sera 10,2 kms frustré de la performance mais content d'avoir rempli l'objectif pour la team.

[Tyler]

Bravo à vous deux. J'avais annoncé 6,9 pour Nailouj et 10,2 pour Antoine #expertise (j'avais un peu sous côté Gringo par contre)

[bapt77]

Gringo monstro

Un peu moins de mon côté On fait avec les conditions du moment .. que ce soit physiquement (avec à toute petite allure semi) que météorologiquement
Difficile de trouver des routes plates .. pas innondées
Direction donc le stade pour une belle partie de 26 tours de pistes avec 200m plein vent face et 200m vent de dos abrités par les tribunes

Globalement .. c'est long .. et chiant ! Les gens qui courrottent sur la piste ne me gènent pas trop, ce sont plus les flaques d'eau qui ne me permettent pas de prendre complètement la corde .

(bon j'arrête de me plaindre !)

Je réussi à garder l'allure tout le long avec peut-être une petite baisse de régime au 2/3 puis je n'arrive pas à relancer comme prévu pour les 5/6 derniers tours.
J'espèrai faire 10,5km dans un très bon jour ou 10,4km dans un bon jour mais ce sera un peu moins : 10,33 (ou 32 mais je laisse d'autres orgas validés)
https://sharepage.coros.com/app_link/sh ... VG33LINCVX

Y a plus qu'à continuer de monter en forme pour retrouver des allures respectables !

[huliop]

Relai de 40' pour ma part. Quasiment pas d'intensités en CAP depuis la reprise à l'automne, donc j'avais du mal à savoir où j'en étais mais je savais que le 10k devait passer sans être au top. Ça faisait plus d'un an que j'avais pas fait plus de 3km à l'allure seuil
Quelques petites séries dans les dernières semaines m'ont gardé confiant.

Je pars tranquille sur les 5 premiers km, juste en dessous des 4 au kil. Je passe facilement la seule difficulté de la course après 3 km et je passe aux 5k en 19'42 donc j'ai un peu de marge mais pas question de s'endormir non plus.

Dans un passage sous les arbres la montre m'indique une allure vers 4'10 donc j'accélère un peu mais en sortant de cette portion je suis plus vers 3'45. L'allure est moins confortable mais plus proche de mon seuil donc je décide de continuer comme ça jusqu'au bout pour les 15/20 dernières minutes. J'accélère à nouveau un peu dans les hectomètres finaux et termine même sous les 3'30.

Passage aux 10km en 38'36, finalement je suis bien dans les eaux de mon record sans prépa bon je pense que sur la première partie j'avais de la marge et qu'en course je pourrais gagner pas loin d'1'30 mais je suis très satisfait vu les conditions

Course gérée parfaitement avec en plus un beau negativ split. Pour l'anecdote j'avais déjà couru le relai de 40 min de la Gruppetto League il y a tout pile 5 ans, avec 30 secondes de plus !

Distance finale : 10,36km.

https://strava.app.link/qjDIqRFIK0b