Effectivement Panzer, surtout qu'on est tous dans une phase de foncier ou encore coupure / reprise
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On est pas tous à préparer une course avec les meilleurs élites Français
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Mais bon, je vais t'accompagner et partager un peu mes séances de mon côté
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Ca consiste surtout à un retour d'expérience du tapis. Je n'étais pas un fan des quelques expériences passées mais c'était dans des périodes de l'année où aller dehors était plus plaisant. Je profite de la salle de sport du boulot pour y aller le midi (l'ambiance covidé du restaurant collectif pousse à aller à la salle plutôt) ou le soir. C'est bien plus motivant de courir sur place quand il pleut et fait froid dehors
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Je ne vais pas partager les sorties, c'est majoritairement de l'EF et juste une dernière sortie où j'ai tenté de pousser un peu sur des allures hautes pour tester.
Globalement il en ressort pour l'instant :
qu'il ne faut pas transposer son allure EF de dehors à celle du tapis. Là où je serais à 10/11 dehors, je dois me mettre à 8/9 pour resentir la même aisance.
de même, j'ai beau mettre 13/14 km/h j'ai l'impression d'être à 16 en terme de foulée mais que niveau respiration je suis facile. Bref, ça change vraiment toutes les sensations car je pense que le terrain (tapis vs route) change toute la biomécanique.
comme Liam m'avait prévenu, attention en redescendant du tapis niveau équilibre (surtout la première fois
).
Je suis le plus à l'aise avec mes Adios 5 qui sont des chaussures légères qu'avec des chaussures avec trop d'amortis. On sent mieux ce qu'on fait.
Le tapis est je pense bien pour travailler sa foulée surtout si on un miroir (vitre dans mon cas) pour voir ce qu'on fait.
En conclusion, il ne faut pas transposer ses repères habituels et il faut être progressif pour ne pas en faire trop au début par une impression de (fausse) facilité
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