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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Diyo » 01 Nov 2018, 09:22

Oui démenti il y aura juste généralisation du marquage des vélos neufs à partir de 2020 avec création d'un fichier central des propriétaire pour "lutter contre le vol".

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar ElRojo » 01 Nov 2018, 12:13

https://www.strava.com/activities/1937955268
Dernière sortie d'un mois d'octobre où les cours et le taf auront eu raison de mon rythme de sorties.
J'ai donc profité d'être en vacances dans la maison familiale dans le Val de Saire pour battre mon record de distance parcourue en une seule sortie, c'est à dire 53 bornes.
Je pars vers le phare de Gatteville (deuxième plus haut d'Europe :prof: ) vraiment fort, avec un léger vent de 3/4 dos, ce qui me permet de faire la première moitié de la sortie à 31 km/h de moyenne :shock: Je fais même le 8ème temps sur le segment menant jusqu'au phare en léger faux-plat descendant. Je fais une petite pause tourisme/ravito/besoins naturels de 5mn au phare, avant de repartir vers le sud.
Je fais le retour par des côte fort sympathiques : celle du Vicel, pas très pentue (6% de moyenne) mais dans un cadre forestier très agréable, et celle de La Pernelle, vrai raidard à 10% de moyenne, avec des pointes à 12%. Ca fait vraiment mal après le début rapide que j'ai fait. Je repars ensuite vers la fort sympathique bourgade du Vast, avec de très beaux paysages vallonnés sous le soleil couchant, mais dans des côtes qui font vraiment mal car pas très pentues, irrégulières, et la dernière longue.
Je finis mon retour en bourrinant sur le plat et en passant par la côte de Morsalines qui donne un joli point de vue sur la baie, puis je redescends avec un long faux-plat descendant en croisant des vaches.

Bref une belle sortie, de beaux paysages, et des routes vraiment sympas à prendre vu le faible trafic. J'ai pu d'ailleurs voir qu'il existait pas mal de petits chemins en sable/en terre/empierrés dans le coin, de quoi tracer un Tro Bro Saire :moqueur:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Samuel » 01 Nov 2018, 14:56

La prochaine fois t'auras de l'autre côté du Cotentin :P Mais c'est déjà très joli par ici ! Et beau petit morceau que la côté de la Pernelle en effet !

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar bapt77 » 01 Nov 2018, 19:33

Belle sortie ElRojo :ok: Toujours en VTC(T) + basket ou un vrai vélo de route ? Parce que sinon ça promet de belle chose avec un Canyon #TeamCanyon 8)

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar ElRojo » 01 Nov 2018, 23:01

bapt77 a écrit:Belle sortie ElRojo :ok: Toujours en VTC(T) + basket ou un vrai vélo de route ? Parce que sinon ça promet de belle chose avec un Canyon #TeamCanyon 8)

Non, j'ai enfin eu pour mon anniv un magnifique Lapierre Audacio 200 aux couleurs de la FDJ 8)
Bon c'est pas du haut de gamme, mais ça change quand même beaucoup la vie :mrgreen:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar wawan » 02 Nov 2018, 21:05

Après un mois d'octobre très léger je reprend gentiment des sorties d'endurance, avec 85 bornes ce matin.
Ça soufflait un peu plus que ce que j'avais vu comme prévision :P
Vent de dos: https://www.strava.com/activities/19412 ... /2689/2953 (très très léger faux plat descendant aussi faut dire)
Vent de face: https://www.strava.com/activities/19412 ... /7857/8138
Même wattage, même position sur le vélo mais 10 km/h de différence :mrgreen:

Mais sinon les conditions étaient plutôt agréable, avec du soleil. En début de semaine, je craignais un gros refroidissement et de la flotte en masse mais finalement j'étais en cuissart court, avec les manchette au départ et je les ai enlevé après une heure.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Tilo » 03 Nov 2018, 15:51

Sortie du jour: https://www.strava.com/activities/1943009453 froid au départ puis ça se réchauffe un peu mais pas trop. Le groupe était chaud ça bourriné tout le long. J'ai un peu allongé, j'aurai eu du temps, j'aurai poussé jusqu'au 100.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Freeze3 » 03 Nov 2018, 16:51

Sortie tranquille avec mon père, toujours la crève :oops:
https://www.strava.com/activities/1943449971/

Par contre pas eu mal au genoux sur les portions où j'ai forcé un peu :D

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar scanlan75018 » 03 Nov 2018, 17:09

Pas pu sortir cette semaine encore, et bcp trop de picole...

Du coup je me force à partir dans la grisaille, parce que bon...

10° tout gris dehors, dur de savoir combien de couches mettre. J'en ai mis 3, c'était probablement une de trop.

Vu que je suis pas là pour faire des "perfs" à cette saison, je cherche des nouvelles routes.
J'en trouve une sympa vers Bully, mais je me retrouve sur la Nationale 7 :(.
Maintenant qu'elle est doublée par une autoroute, c'est moins dangereux.

Des petites bosses bien raides, mais je m'explose pas non plus.
J'ai l'impression d'avoir perdu en condition, mais le fait d'avoir fait changer ma transmission me fait clairement gagner en rendement. J'aurais dû le faire avant d'aller monter des cols cet été, m'enfin bon... je le saurai pour la prochaine fois.

Retour OK pour les jambes, mais grosse sensation de fatigue en rentrant.

Surement le froid

https://www.strava.com/activities/1943513393

46.4 kms en 2h, 660m D+

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar jeanbonnot » 03 Nov 2018, 19:28

jeanbonnot, juin 2017 a écrit:La route Corbreuse - Sainte Mesme c'est superbe, avec une belle descente dans la forêt qui doit être une chouette côte dans l'autre sens.


Bon bah j'ai enfin été la grimper celle-là :mrgreen: https://www.strava.com/activities/19437 ... 8994518737 je recommande à ceux qui traceraient dans le coin, la côte est une petite route qui serpente dans la forêt de Dourdan, on en prend plein les yeux. Bon ça dure pas très longtemps mais c'est joli :heureux: Sinon une sortie de 6h un peu sur un coup de tête, pas grand chose à raconter à part que le concepteur d'itinéraires de strava m'a envoyé dans un chemin gravel improbable à plus de 10% :x :noel: du coté de Saint Martin de Bréthencourt, que j'ai fait un départ et un retour sur Paris (de Paris à Bullion et de Cernay à Paris) ultra-classique ce qui ne m'arrive plus jamais en solo et que j'ai croisé Guillaume Judas, star locale de strava (qui fait tous les jours quasi la même sortie c'est angoissant :niais: ). 10 degrés, j'avais qu'une veste simple (pas thermique) et un cuissard mi-long (+ un coupe vent fluo pour la tombée de la nuit) c'était un peu just :mrgreen: j'ai compris que y avait un hic au 78ème cyclo habillé en sports d'hiver :noel:
Bref, cool cool https://www.strava.com/activities/1943744345

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Mathieu Lourdot » 03 Nov 2018, 22:12

Oui les concepteurs d'itinéraires sont un peu space parfois. Celui de mon Garmin m'a envoyé dans un chemin de ce style une fois pour déboucher dans un village tout à fait accessible par la route (pas en super état mais pas trop fréquentée) et derrière, il voulait m'envoyer sur la nationale blindée de camions où tout le monde roule comme des tarés.

De mon côté, je suis en mode hivernage. Petite sortie de 48 kms pour profiter du beau temps, quelques exercices de force et surtout du foncier.

https://www.strava.com/activities/1943680247

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar nailouj » 04 Nov 2018, 08:34

jeanbonnot a écrit:j'ai croisé Guillaume Judas, star locale de strava (qui fait tous les jours quasi la même sortie c'est angoissant :niais: ).


Il tourne beaucoup avec Offredo.
Il gère velochannel et entraîne quelques pros.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Samuel » 04 Nov 2018, 08:37

Il roule souvent avec le groupe de la vacheressse. C'est une sacrée machine :lol:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar scanlan75018 » 04 Nov 2018, 17:24

Sortie dominicale pour passer les 4000 kms.

Il fait un chouette soleil de fin d'automne, je m'habille donc plus légèrement. Pas eu froid de la journée, parfait !

Je savais pas trop par où partir, et puis finalement, je me suis retrouvé dans quelques chantiers.
Le premier à la sortie de Anse : la cote qui part de la gendarmerie, 2 bornes à 8% en mode très irrégulier (entre 4 et 12).
Ca passe sans trop de soucis, mais sans forcer. Je bats mon PR de près d'une minute, mais je l'ai rarement faite (pas depuis 4 ans !!!).

Ensuite, je navigue à vue jusqu'à Lacenas, où j'aperçois une bonne côte.
Comme un con, j'y vais...
Une rampe comme on les aime pas, avec un long passage à 17% (plus de 100m), et au total 500m à plus de 12 de moyenne.
https://veloviewer.com/segments/19259666

Comme un con bis, je saute sur la suivante, moins de 2 kms plus loin. Ca s'appelle la montée de St Claude, et c'est plus long (même si moins pentu). Y a quand même 130m à 16% de moyenne au milieu, au total ca fait 1.2kms à plus de 9% de moyenne
https://veloviewer.com/segments/19259693

Je vous cache pas que l'enchainement picote un peu. Je file alors vers le saule d'Oingt, puis Oingt, le Bois d'Oingt, Chatillon pour remonter vers Charnay.
Je prends une montée plus directe histoire de me finir.
Y a deux passages difficiles de 300m à 10% puis 300m à 11% en haut. Ca passe.

Au final, presque 57 kms, 1130 D+ à environ 20 de moyenne.
https://www.strava.com/activities/1945850431/
Pas mal pour la saison.

Et surtout, j'ai passé la barre des 4000 kms sur une année civile ! :banana
Vu que mon record jusque là était de 1808, c'est assez remarquable pour moi ! Et l'année n'est pas finie. Les 4500 sont peut etre atteignables s'il faut sec les week ends à venir.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Koudfoli » 05 Nov 2018, 18:03

Bravo Scanlan pour les 4000 bornes! :up
J'en suis 2240 bornes cette année. Bon j'ai eu une pneumonie début d'année...comme l'idole :mrgreen: et un accident avec un taxi qui m'ont ralenti mais même sans ca je ne pense pas que j’aurais approché les 4000.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar nailouj » 06 Nov 2018, 15:40

Reprise en douceur cette fois-ci, j'espère que ca sera pour de bon.
J'avais essayé vers la mi-octobre mais mon médecin m'avait dit d'arrêter net car la clavicule bougeait encore beaucoup et si elle ne consolidait pas, je risquais l'opération.
Je vois l'orthopédiste jeudi mais vu les 2 belles journées annoncées hier et aujourd'hui, j'ai craqué.
2 mois de home trainer, j'en avais marre
https://www.strava.com/activities/1947471380
https://www.strava.com/activities/1949281862

Sans surprise, c'est très moyen mais je peux me mettre en danseuse sans trop forcer.
C'est fou l'appréhension que j'ai dans mes trajectoires, clairement, je descends les mains sur les cocottes, comme une vieille grand mère Image

Clairement, il y a du boulot d'ici à l'étape du Tour, je vais devoir refaire toute ma base d'endurance même si je ne finis pas crâmé, je sens qu'il y a du boulot.
Et il faut perdre les kilos accumulés Image

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar jeanbonnot » 06 Nov 2018, 17:10

:banana :banana bienre-venu parmi nous !

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Anker » 06 Nov 2018, 18:04

N'empêche cette moyenne vu ta situation :ok:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Freeze3 » 07 Nov 2018, 13:09

Sortie humide et venteuse ce matin, je faisais tâche à côté de mes 2 partenaires de sortie (Un Continental Pro et un Espoir DN2 :mrgreen: )
https://www.strava.com/activities/1950938488/

Bon par contre impossible de récupérer mon cardio depuis la crève, c'est fou :lol:

Sinon votre avis sur cette sortie? J'ai des doutes surtout au niveau des bpm :mrgreen:
https://www.strava.com/activities/1669021452/

Juste pour info, sur le segment "Pont Royal - Mallemort" mon frère a eu l'aspiration derrière un camion et a roulé avec un cardio au dessus de 180... ;)

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Boudini » 07 Nov 2018, 13:15

VAE très certainement. Le mec court à 10kmh à 150/160bpm, il transforme pas corps entre la CAPet le bike :niais:

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