Modérateur: Animateurs pratique sportive
Panzer a écrit:A jeun, tu pars avec l'estomac vide et un taux de sucre dans le sang plus bas que la normale. Le corps va donc éviter de puiser dans les réserves de glycogène, et va puiser dans les lipides.
Ca a un intérêt si tu veux perdre du poids notamment. Et surtout dans une sortie classique, ça va optimiser l'utilisation du glycogène car ton corps sera habitué à taper dans les lipides, donc amélioration de l'endurance. C'est pratique si tu veux rentabiliser une petite sortie, même si ça ne doit pas remplacer la sortie foncière de base.
Après il y a certaines limites et il faut bien connaitre son corps. Faut faire gaffe à ne pas aller trop fort ou rouler trop longtemps. Certains pros vont plus loin, mais bon, c'est pas un bon conseil de les imiter
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