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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Panzer » 11 Déc 2019, 21:08

Deux jours de vélotaff de suite, pour une soixantaine de kilomètres. Je remettrais ça probablement vendredi, vu que demain soir, il fera moche. Mine de rien, ça fait travailler les intensités ces sorties. Le matin mon intensité est un peu ridicule (123/139W normalisés), par contre le soir, je me lâche plus 177 et 193 avec une mini-séance au seuil improvisée.

https://www.strava.com/activities/2924194498
https://www.strava.com/activities/2924196078
https://www.strava.com/activities/2926335923
https://www.strava.com/activities/2926822874

Sans surprise, c'est pas agréable de traverser les Champs à vélo... et le parcours Pont d'Alma-Troca, c'est une sacrée merde également. Sans ça, les voitures qui se garent sur les pistes cyclables et les cyclistes qui roulent à contre sens, ce serait un trajet super agréable ! :niais:
La voie cyclable Georges Pompidou sur les quais de Seine, elle est superbe !

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar traqualex » 12 Déc 2019, 09:53

Ce matin j'ai même pas regardé s'il y avait des trains. Ma voiture étant déja sur Nantes, je me décide, premier vélo taf Cholet - Nantes (62 km)
Réveil vers 5H40, je me fringue, je regarde la météo : c'est cool , ça n'a pas changé, vent assez favorable et peut-être un peu de flotte sur la dernière demi heure en arrivant sur Nantes.
Du coup je prend mes 2 café et en route, vers 6H15 je suis parti, je fais 5 bornes pour quitter Cholet et là grosse flotte pendant 10 bornes... :lol: :lol: :lol: .
Le reste c'est passé correctement, pas loin des 30 de moyennes. Je vais quand même aller voir ali pour des lampes de rechanges au cas où car en pleine cambrousse, mieux vaut être lumineux comme un sapin de noël.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Freeze3 » 12 Déc 2019, 16:47


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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar scanlan75018 » 12 Déc 2019, 21:14

Sortie du jeudi midi, sous un vent de sud très frais, et un timide soleil.

Dur de se mettre en route après une semaine vraiment difficile à tous les niveaux.
Dur de vraiment monter en régime aussi, mais malgré tout j'arrive quand même à me faire mes 500 m de D+ au final, ou quasi, en pas trop de kms.

Encore 2 semaines pour tenir mon challenge "au moins une sortie en extérieur chaque semaine de 2019"

La forme s'en va, j'espère qu'elle reviendra quand les jours rallongeront enfin

https://www.strava.com/activities/2928484163

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Tilo » 14 Déc 2019, 14:10

https://www.strava.com/activities/2931881569 nouvelle tentative avec le groupe, condition horrible pour commencer 2° averse et vent puis après 15min le temps change et devient beau et sec, j'ai mieux tenu même si j'ai tiré la langue quelque fois, j'ai pas fait toute la sortie avec le groupe, j'ai préféré faire demi-tour et finir à un rythme plus bas.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Freeze3 » 14 Déc 2019, 14:26

Sortie avec le club du village à côté :
https://www.strava.com/activities/2932003120

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Samuel » 14 Déc 2019, 17:09

25 bornes aujourd'hui, j'avais juste une eptite heure avant la nuit... la forme était correcte après un mois et demi sans vélo.

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Messagepar Grenoblois91 » 14 Déc 2019, 17:44

40 bornes au polygone pour moi.


Je suis clairement dans une petite forme. j'espere que ça reviendra au printemps

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Carrefour de l'Arbre » 15 Déc 2019, 16:01

Trois semaines sans rouler de mon coté ... c'était loooong.

Une heure en Chevreuse et 33 km, les jambes sont toujours là. :noel:

https://www.strava.com/activities/2934861723

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Samuel » 15 Déc 2019, 16:04

Deuxième sortie en deux jours, un peu plus longue aujourd'hui. 40km à Longchamps. Bon clairement j'ai ressenti le manque de forme mais j'étais pas ridicule non plus, j'accrochais systématiquement les bonnes roues et j'ai pu passer quelques relais mais je n'aurais pas pu faire un tour de plus avec les plus rapides. Rassurant quand même, je ne savais pas du tout où j'en étais mais si j'arrive à rouler un peu plus régulièrement je devrais m'entretenir convenablement pour l'hiver :ok:

https://www.strava.com/activities/2934863449

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar thor_husvod » 15 Déc 2019, 16:38

https://www.strava.com/activities/2934160049#kudos

Reprise après un arrêt depuis septembre (manque de motivation entre le temps et l'heure des RDV). En groupe (et heureusement), c'était très dur à partir de 50 km (surtout qu'on a prit un gros grain de 10/15'...). J'ai fini totalement HS avec 2h dans le lit pour récupérer :moqueur: :moqueur:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Panzer » 15 Déc 2019, 17:47

Les joies de la reprise 8)

https://www.strava.com/activities/2935023702

Un peu moins de 100 bornes cet aprem, j'étais un peu inquiet ce matin après une semaine bien fatigante. Mais finalement, les sensations étaient correctes pour une sortie d'hiver classique, petit plateau, moulinette, force en bosse (autour de 45/50rpm). Je me suis même permis de faire un petit sweetspot en 2ème partie de parcours, 203w sur une quinzaine de minutes.

173 W en puissance normalisée, contre 150 sur les deux dernières grandes sorties, et je sentais encore de la réserve sur la fin.

Il me faut 245km pour atteindre les 6000km dans l'année, de quoi me motiver :heureux: Si la météo reste clémente, ce sera fait !

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar traqualex » 16 Déc 2019, 08:29

Chouette sortie hier matin avec ma troupe de costauds comiques, pas mal de vent et un circuit biscornu.
Les jambes sont plutôt bonnes pour la saison, faut dire que j'ai pas trop trop coupé.
Au final je quitte mon groupe au bout de 70 bornes et rentre au plus court pour avoir 80, 30,5 de moyenne.
Ces sorties sont vraiment marrantes avec quelques bouts droit en éventail pour bien envoyer, et surtout on passe notre temps à rigoler!
Ca va être quelque chose quand on va se retrouver à la première course ensemble fin février... (On est de 3 clubs voisins différents)

https://www.strava.com/activities/2934317171

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar ElRojo » 17 Déc 2019, 13:06

https://strava.app.link/bObNUqfyu2

Sortie sympathique ce matin pour un des rares jours de beau temps en ce moment. Les sensations étaient pas folles mais je bats plusieurs PR tout en étant bien classé sur plusieurs segments (et tape même un top 10 en descente :banana ), alors qu'en plus ma roue arrière glissait en danseuse.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar scanlan75018 » 17 Déc 2019, 17:22

Après 5 jours éprouvants niveau fatigue et moral, petite sortie pour se changer les idées.

Il fait 18° c'est n'importe quoi.
Ça vente pas mal aussi et il fait bien gris.

Du coup je fais du plat, ou quasi, sur des routes que je découvre pour certaines...
Je croise une F458 Italia vers Chasselay.

Je sens que les jambes sont à peu près là mais la tête ne suit pas

38 kms à 24.6 de moyenne

https://www.strava.com/activities/2938928003

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar qto » 18 Déc 2019, 15:15

Jour de repos et beau soleil : sortie obligatoire :love: La météo était vraiment agréable et j'ai même enlevé mes gants sur la fin. Au niveau des sensations c'était assez étrange, car j'ai eu l'impression d'être complètement collé pendant toute la sortie, alors que la moyenne est tout à fait correcte au finale. C'est surement dû aux routes vraiment très très grasses, bien plus que d'habitude :louche:

https://www.strava.com/activities/2940839645

Par contre gros mindfuck, j'ai croisé la luxembourgeoise de Boels-Dolman Christine Majerus en début de sortie. Elle trace :moqueur:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Spad69 » 18 Déc 2019, 16:11

Idem que mon voisin du dessus. La météo était très correcte, la chaleur, 13 degrés (!) que j'ai également enlevé mes gants à la fin...

https://www.strava.com/activities/2941096608

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar traqualex » 19 Déc 2019, 09:29

quentinro_95 a écrit:Au niveau des sensations c'était assez étrange, car j'ai eu l'impression d'être complètement collé pendant toute la sortie, alors que la moyenne est tout à fait correcte au finale.


Exactement pareil pour moi hier, 70 bornes à presque 29 de moyenne tout seul, mais impossible de me sentir vraiment bien...

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar ElRojo » 19 Déc 2019, 12:53

https://strava.app.link/5ZY9z4DPx2

Rentré "tard" du taf ce matin, j'ai mis un peu de temps à décoller. Au départ j'hésitais entre une sortie de 75 bornes et une courte. Après 10 bornes il commence à pleuvoir et à venter, du coup deuxième option. Et c'est une réussite puisque je pète pas mal de records sur certains segments faits sans pluie. Typiquement la "montée des Cars Roses", 500m à 7% faite à plus de 20 km/h avec mes 90 kilos :shock:
Après celle-ci un motard m'attend et me tape la discute dans la descente, il voulait se mettre au vélo et avait peur de pas pouvoir se faire plaisir avec un gabarit semblable au mien :mrgreen: Bref interlude sympa, et je continue en allant à balle dans les faux-plats et petites côtes, comme un mur de 400m à 9% dont 100m à 15%, vacherie que j'avais faite une fois il y a 2 ans, donc la surprise était... douloureuse :niais:
Retour par des axes assez fréquentés, avec quelques frayeurs à cause des automobilistes. Ça a eu le mérite de me faire faire pas mal de relances au moins :noel:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar scanlan75018 » 19 Déc 2019, 15:31

Sortie du jeudi midi.

Nous sommes en Décembre, il fait 18 degrés, avec un fort vent de sud en rafales...

L'occasion d'aller tirer des bords dans la plaine, car trop dangereux de faire une descente avec un vent soufflant en rafales entre 60 et 80 km/h.

L'occasion aussi de partir à la chasse aux KOMs. C'est déloyal, mais je m'en fiche !

Première tentatives sur un segment tout plat et tout droit de 2 kms.
2'40, plus de 46 de moyenne, ca pique. J'échoue à la seconde place, à 8 secondes du KOM détenu par une star locale.

Après forcément, ca dure pas toute la vie le vent dans le dos, et j'ai mal aux cuisses comme rarement après cet effort violent (le vent ne fait pas tout)
Vers Chasselay, j'en prends vraiment plein la tronche, mais je me refais sur un autre segment en angle droit, et globalement bien orienté. Je termine à 56 km/h, assis sur le vélo sur le plat. J'aurais dû démarrer plus fort, car je loupe le KOM pour 5 petites secondes, celui là était carrément prenable.

Au final, 29 kms et 25.6 km/h de moyenne

https://www.strava.com/activities/2943088884

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