Modérateur: Animateurs pratique sportive
scanlan75018 a écrit:Ça vous arrivé d'avoir des fourmis dans les bras et les mains plusieurs heures après une sortie qui secoue ?
Depuis ma sortie gravel j'ai le bras gauche tout engourdi. Sur le moment j'ai pourtant rien senti de spécial.
À droite tout va bien, c'est bizarre...
Panzer a écrit:J'ai eu de bonnes douleurs en fin d'aprem à l'arrière de mon genou, au niveau du tendon intérieur. Ca fait quelques semaines que j'ai l'impression qu'ils sont légèrement enflammés. J'avais légèrement baissé ma selle le weekend dernier et cet aprem j'ai été obligé de m'arrêter de pédaler à très basse intensité.
Je suis donc revenu aux réglages initiales mais je ne suis pas très confiant. Ca ressemble à une tendinite de la patte d'oie, l'impression que c'est dû à un mauvais réglage de cale (probablement dû aux nouvelles chaussures...). Pas très rassurant à quelques jours d'aller à la montagne.
PCMilan a écrit:Il y en a qui ont déjà eu un mal de dos récurrent en bas du dos (mais seulement d'un côté, le droit pour moi) ? Surtout en montée j'ai l'impression, même quand je vais pas vite...
nailouj a écrit:PCMilan a écrit:Il y en a qui ont déjà eu un mal de dos récurrent en bas du dos (mais seulement d'un côté, le droit pour moi) ? Surtout en montée j'ai l'impression, même quand je vais pas vite...
Systématiquement sur les longues montées, j'ai des douleurs qui apparaissent.
Mon poids n'aidant probablement pas, j'évite de surcharger les poches du maillot.
Et le mieux est d'alterner les positions pour soulager les muscles et bien tout étirer.
Klira a écrit:Panzer a écrit:J'ai eu de bonnes douleurs en fin d'aprem à l'arrière de mon genou, au niveau du tendon intérieur. Ca fait quelques semaines que j'ai l'impression qu'ils sont légèrement enflammés. J'avais légèrement baissé ma selle le weekend dernier et cet aprem j'ai été obligé de m'arrêter de pédaler à très basse intensité.
Je suis donc revenu aux réglages initiales mais je ne suis pas très confiant. Ca ressemble à une tendinite de la patte d'oie, l'impression que c'est dû à un mauvais réglage de cale (probablement dû aux nouvelles chaussures...). Pas très rassurant à quelques jours d'aller à la montagne.
Bien possible que ce soit un soucis de cales, l'axe de ton pied dévie peut-être un peu et met en tension ? Il ne faut pas que l'axe de ton pied s'écarte vers l'extérieur normalement.
De mon côté je garde des cales souples pour pouvoir bouger un peu, si c'est ton cas tu peux tenter de corriger ça au pédalage simplement.
Pour la selle, je doute car ce serait plutôt une douleur à cause d'une selle trop haute.
Tilo a écrit:tu tire pas trop gros quand tu montes?
MaStErHaP a écrit:J'ai eu la patte d'oie aussi (encore un peu d'ailleurs) et j'ai vu avec la kiné :
-d'eviter d'emmener trop gros lors des sprint (lorsque tu tires sur la pédale quoi)
-de bosser les ischios régulièrement (j'ai plein d'exos à faire et te filer si tu veux)
PCMilan a écrit:Il y en a qui ont déjà eu un mal de dos récurrent en bas du dos (mais seulement d'un côté, le droit pour moi) ? Surtout en montée j'ai l'impression, même quand je vais pas vite...
Panzer a écrit:MaStErHaP a écrit:J'ai eu la patte d'oie aussi (encore un peu d'ailleurs) et j'ai vu avec la kiné :
-d'eviter d'emmener trop gros lors des sprint (lorsque tu tires sur la pédale quoi)
-de bosser les ischios régulièrement (j'ai plein d'exos à faire et te filer si tu veux)
Merci, oui je vois un peu près quel exo effectué pour les ischios, j'en faisais pas mal l'an dernier et il y a quelques mois, mais j'ai totalement arrêté... et oui, j'essaie aussi de travailler mon coup de pédale en tirant un peu plus et je pense que ça aide pas.
Peto a écrit:J'ai l'impression d'avoir un peu les mêmes "symptômes" que vous après une sortie difficile et bien fatiguante (avec de la chaleur): petit mal de tête des fois pendant une montée (sans beaucoup d'aération) ou juste après la sortie, quand tu es à l'arrêt et que, pareil, tu as moins de vent qui peut te "refroidir"; et une genre d'envie de tousser les heures qui suivent la sortie aussi (et le cardio qui monte quand je veux garder la moyenne un peu haute à la fin d'une sortie un peu dure alors que les jambes crient stop ).
Je pense pas que ce soit alarmant, c'est la fatigue quoi. Faut ptet pas rouler ou faire d'activité physique le lendemain pour le coup.
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