Modérateur: Animateurs pratique sportive
Adramelech a écrit:pour 2023, j'ai décidé de me prendre un entraineur, et clairement, ça va pas être de la tarte, à l'image de ces deux première semaines
deux objectifs en 2033: La Bizikleta (faire mieux que l'année dernière), et le Tour du Nord-Gironde (ma première courses par étapes, avec un chrono !)
Adramelech a écrit:oui c'est des miles
pour la charge d'entrainement, je verrais ce que ça donne, de toute façon, bientôt je ne pourrais plus rouler tout les jours, donc le planning sera allegé. Un point sera fait tout les 15 jours, je lui en parlerai si je vois que ça va pas
Allwatcher a écrit:Ça me semble aussi énorme comme volume pour une reprise.
15h par semaine en moyenne, c'est pas un coup à se cramer et/ou à se blesser ?
Tu avais l'habitude de rouler autant par le passé ?
momie a écrit:Vous pensez que la moyenne pourrait monter significativement et que le cardio va être au top avec le temps ou 4h de vélo c'est pas assez ?
wawan a écrit:momie a écrit:Vous pensez que la moyenne pourrait monter significativement et que le cardio va être au top avec le temps ou 4h de vélo c'est pas assez ?
Pour savoir si c'est assez, ça dépend du niveau que tu souhaite atteindre (le volume étant le critère n°1 de progression, plus il augmente, plus les performances sont élevés)
Mais en tout cas, avec 4h/semaine tu peut déjà faire des trucs très sympa. C'était à peu près mon volume hebdo en 2015 (alors que en 2014 je suis passé de 1h/sem à 2h/sem entre mars et décembre) et j'avais pu faire 1 semaine en maurienne l'été en enchainant au moins 1 col par jour, la plus grosse sortie étant celle ci avec Croix de fer et Toussuire: https://www.strava.com/activities/362005382/overview
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