Modérateur: Animateurs pratique sportive
Klira a écrit:T'as repris depuis peu non ? Alors tu progresses c'est normal.
Mais oui quelques shoots peuvent aider, notamment à maintenir la forme sur plus longtemps, ou à donner un coup de boost.
Iamseven a écrit:Klira a écrit:T'as repris depuis peu non ? Alors tu progresses c'est normal.
Mais oui quelques shoots peuvent aider, notamment à maintenir la forme sur plus longtemps, ou à donner un coup de boost.
Oui j'ai repris il y a 2 semaines maintenant
Le truc c'est qu'habituellement je donne tout sur ce segment, et tourne entre 4:00 et 4:20, en pleine forme, et là je mets 20 secondes à mon PR, et continue de rouler au même rythme sur 10km derrière alors que j'ai 2h de vélo a haut rythme dans les jambes.
Alors oui, c'est possible d'avoir une meilleur performance, mais c'est un gain de 10s au KM
On verra dans les prochaines semaines
Leinhart a écrit:Sur une sortie courte et sur un effort aussi bref, j'aurais tendance à penser que l'apport des compléments alimentaires est minime.
Y'a plein d'autres choses qui peuvent expliquer un écart, ne serait-ce que le vent. 5km/h de vent en plus ou en moins a déjà probablement plus d'incidence sur la performance dans une montée courte.
jeje63 a écrit:jeje63 a écrit:Qqn ici a déjà essayé le Maca ou le Moringa ?
Up
Leinhart a écrit:deux flacons de gel énergétique maison.
Leinhart a écrit:J'ai acheté les flacons et des recharges de gel chez Meltonic :
https://www.meltonic.fr/A-2169-fiole-eco-gel-rechargeable-60ml.aspx
Au final j'étais assez content du gel mais je trouvais horriblement cher pour ce que c'était (du miel chinois vendu deux fois le prix d'un bon miel bio français) alors j'ai fait ma recette moi-même.
1) Où sont fabriqués les produits ?
Tous les produits de la gamme Meltonic sont élaborés en France, et majoritairement en Pays de Loire, par des laboratoires responsables et reconnus pour leur expertise en Nutrition Sportive, en utilisant des bases 100% naturelles, tel que le Miel d'acacia, la Gelée Royale Bio, les Huiles essentielles et les extraits concentrés de plantes, sans conservateurs.
Binou a écrit:Plusieurs articles (de type "narrative review" donc pas trop techniques) qu'on avait écrit sont à présent hors des périodes d'embargos et donc libres d'accès au public. Je les liste ci-dessous:
Effets comparés de l'ingestion de glucose ou de glucose-fructose à l'exercice
Revue conseillée pour le pratiquant de sports d'endurance qui a envie de mieux comprendre le métabolisme des sucres ingérés à l'effort.
Ecrite en 2017 suite à un prix (3e européen à un congrès de sciences du sport)
Intérêts du fructose pour les athlètes: ce qu'il change par rapport au glucose
Revue plus avancée lançant des perspectives d'avenir concernant des mélanges de sucres à l'effort ou en récupération.
Ecrite en 2017, des liens certains (métabolisme du lactate, efficience énergétique etc) avec la hype actuelle sur les esters cétoniques
Effets sanitaires du fructose (assimilables à ceux du sucre) et importance de l'activité physique
Revue récente revenant sur les enjeux de santé publique concernant le sucre et comment les mettre en lien avec l'activité physique.
Ecrite en 2019 suite à un symposium sur le fructose
ça pourrait peut-être intéresser du monde ici...
Panzer a écrit:Depuis deux ans, je n'arrête pas d'avoir des rhumes ou une saloperie assimilée. J'ai dû en chopper presque pas loin d'une dizaine même si c'est souvent bénin c'est bien chiant, surtout quand ça arrive juste avant une échéance. Le plus étonnant c'est que ça tombait très rarement l'hiver où je prends plus de précautions. L'an dernier, j'ai pas eu un soucis l'hiver avec ma cure vitamine C et mes douches froides.
Du coup, après une petite lecture, j'ai décidé de faire des cures de vitamine C et de ginseng tout au long de l'année. J'espère que ce sera efficace. Ca pourrait peut-être en intéresser certains, en particulier les poids-plumes.
https://www.passeportsante.net/fr/Maux/ ... traitement
Klira a écrit:250mg voir 500mg de C ça peut se prendre sur un terme relativement long, 1g en effet plutôt en cure passagère.
bapt77 a écrit:Klira a écrit:250mg voir 500mg de C ça peut se prendre sur un terme relativement long, 1g en effet plutôt en cure passagère.
Ah c'est pour ça Richard Gasquet, Pantani et Boonen ! Ils étaient enrhumés en faite... surtout Marco qui devait avoir une sacrée crève...
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