Carnets de route et Sorties d'exception

[Antoine_Blondin]

Non c'est le Pape

[Kwiatkowski08]

Non c'est le Pape

T'es affûté comme jamais ! t'es en club j'espére !


On dirait que t'as 15 / 16

[Akitsuki]

Bon bah demain je me bloque ma pause café pour lire ce Carnet de route ! En tout cas les photos sont sublimes !

[Akitsuki]

Place à mon carnet de route sur la doyenne : Liège-Bastogne-Liège

Nous sommes samedi 26 avril 2014, le temps est nuageux mais il ne devrait pas pleuvoir. Me voici au lever d'une journée mythique qui doit me voir réussir à terminer la célèbre classique Liège-Bastogne-Liège, ses 279kms et 4500M de D+.

5h Le réveil sonne, nous petit-déjeunons avec Tilo qui m'a permis d'avoir un hébergement à quelques encablures du départ, nous préparons et à 6h15 descendons vers la ligne de départ. La classique entière n'est pas chronométré, dommage... m'enfin le but étant de la finir j'ai mon Garmin qui me donnera mon temps. Objectif fixé : 26 de moyenne pour pouvoir rentré à 17H00 chez Tilo et partir à la gare pour pas louper mon train qui me ramenera en france.

6h30, "Tilo, qu'en penses-tu on décolle ? Y'en as qui démarrent." OK ! C'est parti.

Départ de la course.

Le départ est sinueux, en ville, avec le code de la route à respecter et ses feux... Sans oublier des pavés !! Ca j'aime pas mais là, en descente j'ai un peu de mal. Problème supplémentaire, le groupe auquel nous nous sommes intégrés est en mode "cyclotouriste"... "Tilo, attrape ma roue, on accélèrent ! Sinon on verra jamais l'arrivée à temps." et 2-3 min après nous rattrapons un gros groupe d'une 50 aines de coureurs mixant Italiens et Belges. Sortie de liège, le groupe avance bien, 30-35 voir plus. Je me retourne, plus de Tilo . Bon bah tant pis, on devait faire les 50kms ensemble mais là faut pas lacher ce groupe. (J'apprendrais à l'arrivée qu'il a fait tomber un bidon et s'est donc arrêté pour le récupérer).

Première côte en sortant de Liège, ca monte à 5-6 % J'ai des supers jambes et me retrouve à mener avec un Belge avec lequel nous discutons un moment. Puis grosse descente à 75 Km/h, ca fusille sévère et les Italiens s'échappent... Je décide de sauter dans leurs roues et ratonner un peu ! J'avais déjà mener 10kms faut que je gère car mon problème est souvent de me cramer en roulant fort. Ce groupe avance ultra vite, on s'arrête rapidement au 1er ravito Km 48 et repartant illico. La route n'est jamais plate, ca monte, ca descend mais jamais plat... Pourtant nous arrivons au pied de la 1ère difficulté avec une moyenne de 30km/h depuis le départ.

KM 80 : Côte de la Roche - 2900M - 5.6% de moyenne / 10% Max

Une côte relativement "facile", c'est la 1ère et les 10% max ne se ressentent pas trop. Bref easy et on basculent quasi tous (un groupe de 30) en direction de Bastogne.

Le ravitaillement de Bastogne fait exploser le groupe. Et je repars avec un Neerlandais et un anglais. On se relaie bien, même trop bien car on arrive à Houffalize a une moyenne toujours fleurtant avec les 30 de moyenne. Sauf qu'à 3 on ramasse pas mal de vent (de face à l'aller) et cela use les organismes.

KM 132 : Côte St Roch. 1100M - 11% de moyenne / 20% Max

Alors là... Euh... le % max parle pour lui même... On arrive dans un mur, un vrai ! Au pied la petite pancarte anodine calme de suite avec les chiffres annoncés et le petit plateau chauffe. 34/23 pour la monter surtout dans les 20% qui apparaissent sur mon GPS à 2 reprises. Heureusement, on a "que" 130 bornes dans les jambes et nous basculons au sommet. Du moins je bascule avec d'autres gars, un petit groupe de 4 en direction du prochain ravito au km 148. Profitons car nous allons prochainement attaquer l'enchainement Wanne/Stockeu/Haute levée/ Rosier. Aouch. Problème, les 3 autres ne roulent pas... Et ne veulent pas trop relayer... Du coup je me mets en mode triathlète et envoi le pâté à 40km/h.

Km 148 : Ravitaillement - Moyenne horaire : 29,2 Km/h après 148 Kms. J’envoie du bois, super ! Plus d'eau grenadinée salée dans les bidons. Je tente la boisson Isotonic... Bien mal m'en prendras car je n'adhère pas du tout au goût et subirais jusqu'au prochain ravito des envies de vomir et donc ne boirais plus rien en attendant le prochain ravito et remplacer ce truc par de l'eau. Petit point sur les ravito : Gargantuesque ! De l'eau et Isotonic bien sur mais aussi un buffet royal. A chaque ravito : Pain d'epice, biscuits salés, gaufres sucrées, oranges, bananes etc... sur 15 m de long !

Bref je repart en direction de l'enchainement de folie. Un groupe de 15 se forme et qui qui mène ? C'est bibi ! Tout seul... M'enfin c'est un faux plat alors no soucy, les jambes sont toujours là ! Je serai ensuite relayer par un Triathlète de Troyes. Ah les triathlètes, y'a vraiment que nous qui aimons prendre le vent .

KM 174 : Côte de Wanne - 2200M - 7.5% de moyenne - 13% max.

Sensations difficiles, du fait de la mauvaise digestion de la boisson isotonic. Pourtant elle n'affiche pas un énorme % mais j'aurais bien plus de facilités sur les côtes finales que sur ces enchainements à ce moment de la course. Route dans les bois, pas grand chose à dire à part que je galère ... La descente n’est pas évidente, mal goudronnée et avec des gros %... Du coup je suis sur les freins surtout après m'être un peu enflammé et avoir failli louper un virage avec petite glissade arrière au programme
A peine redescendu, virage à droite et pan

Km 182 : Cote de stockeu - 2300M - 9.9% de moyenne - 21% Max

Le panneau pique les yeux ! On va transpirer !! Clac clac clac les petit plateaux tombent et les pignons montent. Le mien descend super bien... Trop même car je déraille au pied !!! Et zut... je remet la chaine et repars pour une côte calvaire ! Stockeu est énorme à monter ! Tout le temps en prise avec du 10/12% et un final monstrueux allant de 18 à 21% de moyenne. Là, je suis en 34/25 et zigzague sur la route pour finir et pousser un énorme ouf de soulagement. Au bas de la descente "dangereuse" le ravito avant la haute levée...

La descente se passe bien, même si la route est affreuse et pentue. Arrivée à Stavelot et là surprise !! Qu'est ce qu'on trouve sur la route pendant 1kms (avant et après le ravito) : Des pavés

KM 185 : Côte de la Haute levée - 3500M - 5.6 % de moyenne / 12% max.

Pendant le ravito, j'ai pu jeter l'isotonic et mettre de l'eau... Le % moyen a l'air pas mal cool, c'est long mais ca monte moyen... Euh en fait non ! J'ai pas vu les 5-6% Mais bien senti le pied à 12% ! Surtout après les pavés... En plus les voitures nous frôlent car la route est étroite du fait d'une séparation en béton... Dur...
Malgré tout je bascule au sommet, petit point sur la moyenne : 28,2. Impressionnant, bon il me reste 100 kms mais ravi de voir ca ! Désormais ca sera patinette... si je peut suivre J'accroche d'ailleurs un gros groupe en direction du col du rosier.

KM 198 : Col du rosier - 4500M - 5.7% de moyenne - 12% Max

Premiere montée chronométré ! Personnellement j'ai décidé de ne pas les jouer... déjà parce que j'ai quasi 200kms dans les jambes... et qu'il m'en reste 80 avec une multitude de côtes difficiles. Je monte donc à mon rythme. Dans le dur dans le 1er Km (10/12%) surtout quand on voit passer des gars à 30km/h qui carburent pour faire un temps. Puis petit à petit avec un % revenu à la normale autour des 6-7% je prends mon rythme de croisière et remonte quelques concurrents. Je franchi le sommet du col du rosier en 19'32.

Arrivé au sommet, un attroupement de cycliste La plupart s'arrêtent pour digérer la côte, manger un bout ou discuter de leur montée chrono. Je décide alors d'en faire autant. Pas pour discuter de ma montée, déjà je parle pas Néerlandais et en plus je l'ai pas faite au taquet... Mais pour manger un bon sandwich à la vache qui rit... J'avais faim car je pensais à mon américain frite du soir dans le col

Bref, 5 minutes d'arrêt et direction la mythique côte de la redoute... Pour y aller, une longue descente enchaîner d'un faux plat descendant de 20kms. Je la fait à fond pour augmenter ma moyenne et m'amuser. 45/50 non stop. Je me relève juste à 8kms de la redoute pour attraper un groupe et me reposer avant ce mur... La moyenne est toujours aux alentours des 28,5. Enorme et Impeccable . Passage au ravito où j'attaque mon premier gel coup de fouet (j'ai attendu au max car ultra efficace mais dont l'effet dure environ 20 min et pour eviter le contre coup il faut ensuite les enchainer) et direction :

KM 228 : Côte de la redoute - 1600M - 9,7% de moyenne / 20% Max

Virage à droite et là, le long de l'autoroute : Une rangée de camping car ornée de drapeaux ! Ca va envoyer demain Les gens nous encouragent ! Super ambiance, ca promet ! Premier "mur" à 15%... puis après le virage à gauche 20% !! Debout sur les pédales, 34/25, chacun pour soi certains avions me dépasse mais je suis étonné, el gel marche hyper bien et j'ai de bonnes jambes ! Je double pas mal de concurrents... Certains marchent en poussant leur vélo, c'est verdun

Je termine la Redoute en 8'53. Bon temps ! Et bascule vers Sprimont.

KM 241 : Côte des Forges - 2100 M - 6% de moyenne / 10% max.

J'ai envie de dire qu'on ne la sent pas Après la redoute, elle fait mal mais je passe même la plaque avant la fin ! Des jambes de feu je vous dit ! Je surveille le chrono et voit que je devrais être à l'heure car j'ai un super rythme ! Impeccable. Ma moyenne ne bouge plus trop entre descentes et montées (autour des 28)

Allez plus que 2 ! La roche aux faucons et St Nicolas ! On attaque désormais le meilleur moment car celui où l'on reconnait les paysages de la TV.

KM 254 : Côte de la roche aux faucons - 1500 M - 9.9% de moyenne / 16% max

Ca fait mal ! Heureusement j'ai pris un petit gel 5kms avant. Et donc je passe finalement "facilement" cette côte au contraire de certains à l'agonie (J'en verrais même un jeter son vélo à terre au sommet )! Pourtant c'est dur ! En danseuse pratiquement tout le temps car les 16%, on les ressent d'autant plus après 250kms Arrivée sous l'arche en 9'04 ! Yes plus qu'une !! Je bascule alors en direction de Liège !

Du moins bascule... pas vraiment car derrière ca remonte avec encore des passages à 16/18% De plus en plus de monde marchent, les voitures nous passent dans les 2 sens, bref c'est difficile mais ca passe et je peut enfin basculer réellement ! À bloc car mes jambes à l'approche de l'arrivée sont toujours excellentes et je tourne entre 40,50,60km/h (Ca descend en faux plat je précise)

Retour à Liège, circulation, feux (heureusement au vert) et le stade du Standard ! Enorme, là on pense à la course réelle, toutes ses images de pros, Nibali ! On longe le stade et direction la montée de St Nicolas ! J'ai juste à fermer les yeux pour apercevoir les lacets et le D+ !!

KM 268 : Côte de St nicolas - 1400M - 7,6 de moyenne / 13% Max

Ca y est, le panneau jaune fluo avec tout ces chiffres est affiché ! On s'élance à 5 dans la montée.

Il fait de plus en plus nuageux et gris... Dommage car ca rend moins bien sur les briques... Les Italiens sont dehors et nous encouragent ! Vai Vai Vai !!! Super ! Les gamins : "Un bidon msieur, un bidon". Dommage, j'en ai un Lampre qui aurait ravi un gamin mais là j'en ai encore besoin !

Le pied est difficile, en ligne droite mais je le monte sur le 34/23 (j'ai encore un pignon de secours). Les bus s'arrêtent pour nous laisser passer mais je n'ai pas l'impression jusque là d'y être. Jusqu'aux lacets ! Et là on est vraiment dedans, dans la vraie course LBL, là où ca attaque ! Je fais tomber mon dernier pignon et continuer d'appuyer ! Aucune douleur, de bonnes sensations, bref je vais finir en trombe ! Je passe sous l'arche de pointage en 6'33.

Place au passage en ville pour rejoindre l'arrivée, des pavés (encore!!). Là je pense à Sisbos "sur les pavés faut y aller en bourrin". Du coup je bourrine ! Les poignet sont douloureux mais j'enchaine à plus de 50km/h (faux plat descendant) sur les pavés jusqu'à cette interminable ligne droite d'arrivée ! Là je repense au duel Nibali/Iglinsky ! Et je comprends mieux !! On est dans du 7% Et c'est réellement interminable.

Malgré tout, je franchis la ligne (Un simple panneau... décevant ) et peut enfin célébrer mon premier monument !

10h03 de course réelle.
4350m de D+
20min de ravito.
6 Bidons de descendus.
1 gauffre, 1 gauffrette au miel, 4 gels, 2 pates de fruits, des biscuits salés, 1 barre de céréale, 1 sandwich.
2 déraillements.
Aucune crevaison.
Beaucoup de plaisir.
1 médaille.
1 Plaque de cadre solide souvenir (Pour 5€ je préfére garder la plaque avec la puce )

L'export version Strava :

je posterai quelques photos une fois récupérées. En plus j’étais en tête de peloton à chaque photographe . + la vidéo si elle a marché en haut de la redoute (je crois) mais là on doit voir la souffrance

[Antoine_Blondin]

Bravo, bien joué Ca donne envie

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[Tilo]

Super carnet de route, le lien pour les pavés de stavelot ne va pas

[Boudini]

Ratonner des italiens, la classe
Tu roules toujours avec un 34 ou tu l'avais mis pour LBL ?
Encore bravo, impressionnant !

[Akitsuki]

50/34 et 11/25 derrière. Je suis en region montagneuse et de toute facon j'ai cassé mon 52/39

Pour autant avec un 11/25 ca suffit largement.

Merci

[rtg65]

Superbe carnet de route.

Ça donne vraiment envie.
Bon, faut que je répare mon genou et quelques années entrainement.

[Vinzouille]

Impressionant !
Félicitations pour cette belle médaille, est elle méritée, ya de quoi en être fier


Ca fait rêver ce genre d'exploits...

[Hacheffe]

Respect, j'ai eu mal aux cuisses rien qu'en lisant le CR

[bouri]

Félicitations Akit, très impressionnant.

[Eko95]

Respect, j'ai eu mal aux cuisses rien qu'en lisant le CR

Tellement Pis c'est pas des côtes en carton ! Bravo les gars

[Tienou]

Superbe compte-rendu!
260 bornes, putain faut les faire quand même..

[Svam]

Superbe compte-rendu!
260 bornes, putain faut les faire quand même..

280 même


Joli récit. Sacré perf si en plus tu enquillais les relais en tête de groupe Sinon, je suis toujours impressionné par ton alimentation. Sur une île déserte tu tiendrais un an sans manger

[Tyler]

Au top Akit', la perf comme le CR

[vino_93]

Félicitations, sacré exploit !

[Schleck35]

Impressionnant . Le pire c'est qu'on a presque l'impression que tu pouvais continuer encore plusieurs bornes
T'as vraiment de bonnes capacités.

Ça donne vraiment envie de tenter ce genre de périple.

[Tilo]

A noter qu'il y a eu 8.005 participants

[Fiston1988]

Et seulement un peu plus de 1000 Belges

Il y avait 47 nationalités différentes

Sinon, il y a les videos au sommet des côtes sur le site

http://prod.chronorace.be/lbl/tracking2 ... 014&lng=FR

J'ai le dossard 6069, cuissard long et maillot Nalini