Sorties quotidiennes

[jeanbonnot]

En-dessous de 100m de D+, c'est pas une côte, c'est un coup de cul, tout au plus, ou un faux plat.

Oui enfin 2kms a 4%, c'est 80m de dénivelé, le commun des mortels estimera que c'est déjà une bonne côte ^^

(même si oui pour un cycliste, c'est un faux plat)

Beaucoup de parisiens ont "l'Homme Mort" à monter (1.9km à 4%) pour rentrer de sorties en Chevreuse, elle picote bien quand même ^^ surtout avec 100 bornes ou plus dans les pattes. En sous-bois, on ne bénéficie pas trop du vent dominant de sud-ouest. En parallèle, il y a la plus facile côte de Buc (1.5km à 4%), assez dégagée et profitant souvent de l'effet Venturi, et c'est vrai que vent de dos sur une sortie courte elle fait un peu faux plat. Je peux la monter fatigué à 20km/h alors que l'Homme mort ça peut tomber à 15, 14, 12......

[Tilo]

Un petit récap des deux derniers mois:

- https://www.strava.com/activities/12324617746 le début du mois septembre commence par une sortie calme avec une nouvelle selle car j'ai fissurer l'ancienne. Belle petit moyenne avec un cardio assez bas.

- https://www.strava.com/activities/12357164263 on enchaine avec une cyclo sur les routes du championnat d'Europe. Au départ j'avais prévu de le faire tranquille en 06h de temps. Après un départ accompagné par 5 cyclos ou on roule à bonne à allure, arrivé près de zolder un gros peloton nous dépasse, tant qu'à faire je saute dans les roues pour suivre le peloton, ça roule plus du tout calmement. Bon le premier ravito arrive vite et je repart seul ce qui fait chuter la moyenne, puis d'autre groupe arrive et je m'amuse à sauter de groupe en groupe mais un problème technique me fait perdre un autre bon groupe car j'ai du m’arrêter pour remettre ma sacoche de selle. Et la je m'impose une chasse patate ou en solo je mettrais 30 bornes pour recoller. Apres ce n'est que travail en intensité haute pour rester dans les roues ou prendre des nouvelles quand on se fait dépasser.

- https://www.strava.com/activities/12381864273 petite gène à la jambe donc tranquille pour pas forcer cardio bon?

- https://www.strava.com/activities/12405998331 sortie club ça roule fort des le début j'ai peur de pas avoir les jambes mais pas du tout le cardio est niquel et les jambes répondent. Franchement ça fait du bien.

- https://www.strava.com/activities/12439917159 belle sortie au début puis panne de jambes pour remonter de Chanxhe avec le vent défavorable mais ça reste une sortie correcte.

- https://www.strava.com/activities/12532174257 Dur de mettre en route après une soirée, je teste une nouvelle côte bien ardue. Le reste de la sortie est pas mauvais.

- https://www.strava.com/activities/12566081951 sortie chiante avec des cons sur la route c'est rare, vu l'heure tardive après la journée c’était pas top.

- https://www.strava.com/activities/12578816676 sortie club ou il a fait pas très chaud. Les jambes sont bonnes pourtant c'était pas gagner au départ, je participe même au relais au retour dans la vallée mais ça pique bien.

- https://www.strava.com/activities/12612180865 je tente quand même la sortie même si la méteo est pas au beau fixe, 2h au sec puis dernière heure sous la pluie.

- https://www.strava.com/activities/12635307163 sortie club, toujours en forme qui permet encore de prendre des relais quand ça envoie même si c'est compliqué de tenir la durée, je prenais 1 relais sur 2 pour récupérer entre chaque.

- https://www.strava.com/activities/12667788982 je voulais me tester dans la côte mais avec le vent c’était pas gagner, la sortie ne fut pas fameuse.

- https://www.strava.com/activities/12699715782 sortie club mais avec l'autre club de la ville. J'avais le mollet un peu dur suite à une journée à marcher à l'expo Made In Asia.

- https://www.strava.com/activities/12718462660 et la der du jour, belle sortie un peu trop de km car je me suis gourer dans mes calculs en chemin en pensant que si je prenais par la j'avais 10km juste qu'à Aywaille et puis 18km jusqu'à la maison sauf que c'etait 23km d'Aywaille jusqu'à la maison

[Klira]

Résumé de ma sortie du jour :



Les pourcentages auront été fatals à cette chaine accueillie la semaine dernière.
https://www.strava.com/activities/12739798643/

[Bricabrac]

Ah ça sent la chaîne avec un défaut ça Klira !

De mon coté sortie en vélo cramponné.
Belle sortie d'automne dans les bois qui prennent des airs de Colombie Britannique avec cette douce lumière typique de la saison.
Humide mais grip de fou

https://strava.app.link/XYnPntGaZNb

[RemcoAlafpolak]

Je m'oppose vivement à cette définition qui sous-entend que je n'ai pas grimpé la moindre côte de l'année

T'es bien allé dans les Alpes non ?

(en effet, quelle tristesse ça doit être la région parisienne...)

Pas spécialement, ça dépend de coins, c'est à découvrir en vrai:

https://www.strava.com/activities/12645881912

J'ai même des taquets à 10% : https://www.strava.com/activities/11855797649 ou https://www.strava.com/activities/11500036657

[Spad69]

Belles sorties et beau moi de janvier.

Il faudra qu'on se fasse une sortie ensemble, aussi, une sortie Gruppetto des Grenoblois, et même avec des lyonnais qui voudraient profiter des cols en février.

Oui, c'est sûr qu'une sortie Gruppetto à Grenoble ça serait cool (enfin si tu restes en allure endurance, sinon je pourrai pas suivre ). En février, je serai dispo les weekend du 10/11 et du 17/18, sinon en mars...

Très motivé pour une sortie Gruppetto à Grenoble le week-end du 10-11.

On dirait que ça semble compromis pour ce week end sur Grenoble. J'irais tenter le coup en Savoie où la pluie devrait arriver plus tard, mais c'est encore bien incertain.

Quasi 8 mois plus tard je remonte ce message, mais l'an prochain y'a t-il des grenoblois qui seraient chaud ? Alors peut être pas en janvier ou février mais je serais bien tenté de descendre 1 jour ou 1 week-end en fin d'hiver début printemps

[Fauniera]

Belles sorties et beau moi de janvier.

Il faudra qu'on se fasse une sortie ensemble, aussi, une sortie Gruppetto des Grenoblois, et même avec des lyonnais qui voudraient profiter des cols en février.

Oui, c'est sûr qu'une sortie Gruppetto à Grenoble ça serait cool (enfin si tu restes en allure endurance, sinon je pourrai pas suivre ). En février, je serai dispo les weekend du 10/11 et du 17/18, sinon en mars...

Très motivé pour une sortie Gruppetto à Grenoble le week-end du 10-11.

On dirait que ça semble compromis pour ce week end sur Grenoble. J'irais tenter le coup en Savoie où la pluie devrait arriver plus tard, mais c'est encore bien incertain.

Quasi 8 mois plus tard je remonte ce message, mais l'an prochain y'a t-il des grenoblois qui seraient chaud ? Alors peut être pas en janvier ou février mais je serais bien tenté de descendre 1 jour ou 1 week-end en fin d'hiver début printemps

Toujours chaud évidemment . Y a la sortie vers Arzelier - Deux - Allimas qui est super sympa, surtout que je crois que tu connais pas.
Après, à cette période, faut que la météo soit de la partie, donc c'est compliqué de prévoir en avance. En tous cas, si besoin, je peux héberger quelqu'un chez moi pour une nuit

[nailouj]

https://www.strava.com/activities/12758865189

23ème semaine de vacances selon Panzer depuis son séjour au Maroc,

Je suis dans les Pyrénées pour la semaine dans le luchonnais.
Météo épouvantable hier pour l'arrivée, aujourd'hui c'est plus calme mais relativement frais.
J'avoue que la motivation est moyenne, donc je pars sur un AR à Loudenvielle en me disant qu'au pire, je fais demi-tour après le premier Peyresourde.
Il ne fait finalement pas si froid que ça dans cette première montée donc je vais chercher le tour du lac et retour sur Luchon.
Pas la même limonade dans la descente cette fois-ci, le soleil est parti, les nuages sont revenus, 8 degrés au compteur, j'étais bien content d'avoir été précautionneux en partant avec la veste d'hiver et le sous casque dans la poche.
Rien de transcendant en terme de perf mais le mélange couleurs automnales et sommets enneigés

[Peto]

La flemme m'avait retenu de faire les quelques CR de mes récentes sorties (assez dénuées d'intérêt en même temps...), mais me revoilu.

À Annemasse ce week-end, la douceur de cette fin octobre permet une petite sortie de fin de saison avant l'opération de l'épaule et le repos forcé. Je trace d'abord une sortie assez longue avec Saxel, Cou et Perret en sachant que je ne vais pas la faire faute de temps et d'envie (et de jambes ), mais ce sera pour une autre fois (selon l'intérêt des versants aussi...). Finalement, on va juste aller chercher Saxel nord et revenir sans s'embêter.

Aucune envie à cause de la grisaille matinale dans un premier temps, mais je me motive pour partir sur une sortie de 2h pour pas finir carbo. Et c'est une très bonne idée, puisque la brume sur les hauteurs autour du lac se dissipe après midi pour laisser paraître un ciel bleu et faire briller un soleil magnifique sur les couleurs automnales.
Je pars en me perdant dans Annemasse et en allant vers le nord-est dans la zone industrielle moche, le long de l'autoroute. Au moins, peu de voitures (le dimanche, et surtout entre midi et 14h, le meilleur horaires ) et je peux tourner les jambes, sous le ciel encore gris à ce moment là. Arrivé vers les contreforts des Voirons, à Saint-Cergues, ça s'éclaircit et je retrouve des routes sympas pour chercher le pied de Saxel. Je commence à prendre de la hauteur et voir les alentours du lac, ça commence à être plaisant. En plus, Saxel, je le connais et je sais que je l'aime: un col roulant, pas trop long, mais du coup pas frustrant quand on manque d'habitude dans les %.
Je le commence sans me prendre la tête, la moyenne de la sortie ne m'intéresse pas mais en l'entamant avec de la vélocité, je me sens bien et me met à vouloir tester mes jambes. Je commence donc avec une vélocité Pogacaresque dans la première moitié, faisant forcément monter le cœur haut (il en a plus vraiment l'habitude le pauvre...), pour faire tomber la chaîne une fois vers la moitié du col (et après avoir enrhumé un cyclo ) pour continuer avec un coup de pédale plus Vingegaardesque et finir dans un style Vlasovesque pour voir si j'arrive à améliorer ma seule marque historique (déjà sur un bon rythme). Et c'est amélioré, de 45 secondes avec en plus une bonne marge de progression je pense. Vraiment un col pour moi: régulier à 5% ( ) et sur 8km. Prochain objectif, s'approcher des 25'. Assez curieux de ma puissance sur ces 26', d'ailleurs...
La descente, entamée à la Guigui Martin (sans fermer le coupe-vent avant d'avoir le temps dans une belle ligne droite ) et bizarrement vent de face (sensé être faible et du nord ), est roulante et, à part quelques courbes un peu joueuses, sans grand intérêt. Le VTC doublé (sous ses encouragements) sur le haut continue de me suivre dans la descente, pour me laisser à Boëge après une petit échange sympa.
La fin se fait sans trop de voitures, je le souligne vu que je m'étais tapé du trafic assez chiant la dernière et seule fois où j'étais revenu. Il faut dire que j'ai moins emprunté la grande route cette fois-ci, quitte à me perdre dans les panneaux des voies vertes autour d'Annemasse. Le dimanche, c'est plus calme aussi.


Désolé à ceux qui ont déjà like la sortie enregistrée sur la montre, je préfère laisser celle du compteur sur Strava, plus précis au niveau du cardio grâce à la ceinture. J'ai pas pu l'uploader directement hier.

https://www.strava.com/activities/12765424488/

[Paul-henri]

La fin se fait sans trop de voitures, je le souligne vu que je m'étais tapé du trafic assez chiant la dernière et seule fois où j'étais revenu. Il faut dire que j'ai moins emprunté la grande route cette fois-ci, quitte à me perdre dans les panneaux des voies vertes autour d'Annemasse. Le dimanche, c'est plus calme aussi.

J'ai fais la même la première fois en partant derrière le collège.

[nailouj]

https://www.strava.com/activities/12773857656

Je fais dans l'actualités du jour en allant à Superbagnères
Rien à dire de spécial, c'est une bonne route de station assez régulière avec quelques replats et quelques rampes mais jamais plus de 11%.
Les 1200 derniers mètres sont à 10% mais ça passe tout seul avec la vue de l'hôtel.
Les paysages sont très beaux malgré tout une fois qu'on grimpe vraiment après la vallée du lys.

Je pensais enchaîner avec l'hospice de France mais à 16h, le soleil était passé derrière la montagne, j'ai eu la flemme
Je suis quand même monté en tenue courte à 1800 mètres un 29 octobre

[Spad69]

Reprise aujourd'hui après 8 jours d'arrêt, franchement c'était top j'ai adoré, le beaujolais automnal, le soleil... !
https://www.strava.com/activities/12774087459

Et en spoiler une petite vidéo de 2 minutes en version rétrospective de mon année 2024, j'avais du temps libre ce week-end ça m'a occupé

[Pahtath]

J'avoue que je regrette avoir mis le vélo sur le hometrainer un poil trop tôt. Ca m'apprendra pour l'année prochaine

Jolie la rétrospective Spad !

[Spad69]

Jolie la rétrospective Spad !

Merci !
Pour bien commencer novembre, un tour dans le Beaujolais avec Allwatcher et CiJiEF qui commence dans un brouillard où je voyais pas à 50 mètres et qui se termine sous un magnifique soleil ! Allure endurance et discussion toute la sortie.
J'arrive devant mon portail en étant à 99,98km du coup j'ai tiré tout droit quelques mètres de plus avant de faire demi tour
https://www.strava.com/activities/12796474607

[Leinhart]

Belle sortie en maillot et cuissard court hier dans la montagne noire

Aller-Retour jusqu'au Pic de Nore avec de belles couleurs automnales ; un bon D+ ; des jambes pas super mais qui ont tenu la route jusqu'au bout (c'est moins bon temps dans la montée de Nore par ce versant mais entre le poids - prolongateurs + lampe - le parcours pour arriver au pied, le gros vent de face dans toutes les parties exposées, il n'y avait pas des conditions idéales).

De mémoire, je ne suis pas sûr d'avoir déjà fait une sortie comme ça un mois de novembre : https://www.strava.com/activities/12798445778

[RemcoAlafpolak]

https://www.strava.com/activities/12803522373
Sortie route pour moi aujourd'hui en groupe, organisée par le magasin cycl'aventures de Cucq.

On était 10, un temps gris de Toussaint avec de la brume.
On est parti du côté de Samer-Boulogne, un parcours pas mal casse-patte.

A titre personnel, je me sentais pas trop mal et ça conclu bien une quinzaine de jours de vacances sur la côte d'Opale ou une fois n'est pas coutume, on a eu un temps sec.

Sinon pour les vacances, pas mal de sortie dont 2 en VTT sable et le reste sur route :
https://www.strava.com/activities/12698669257
https://www.strava.com/activities/12717532121
https://www.strava.com/activities/12725769193 sur cette sortie, j'ai pu dans le cadre du BMC french Tour au magasin cycl'aventures faire le test d'un BMC teamachine R01, une vraie bombe.
https://www.strava.com/activities/12733567392
https://www.strava.com/activities/12749679097 sortie en VTT sable, sans un pet de vent, agréable.
https://www.strava.com/activities/12758707264 sortie également sans vent.
https://www.strava.com/activities/12765663728 sortie avec peu de vent et la dernière de l'année en cuissard court.
https://www.strava.com/activities/12782091604 passage sur des routes qui seront empruntées par le Tour de France durant la 2nd étape vers Boulogne sur Mer.
https://www.strava.com/activities/12789944878

Un total de 595kms parcourus en 15 jours, avec un temps toujours clément, pratiquement pas de vent, pas pluie, quelques routes humides mais sans plus. Pourvu que ça dure.

[Klira]

Pas de grosses sorties depuis un moment, pas de longs cols, le déclin prenant possession de ma forme et la motivation en chute libre. Alors un petit 100km Semnoz/Revard aujourd'hui, je savais que ça allait être compliqué. Et hormis le plaisir de partager une sortie avec Nico32, et certes les paysages toujours sympathiques, c'était bien difficile.

Je pars assez tôt pour rejoindre Nico32 à Quintal, ça caille, mais j'ai été raisonnable en prenant du long... J'ai bien fait vu les températures matinales négatives dans la plaine. Pas de brouillard contrairement à toute la semaine passée et donc plus de fraicheur, mais bien habillé, le souci était plutôt le delta de température dangereux qui me ferait griller dans le Revard.
Deux petits talus avant Quintal en appuyant péniblement et c'est fini, rideau. Je rejoins Nico32 déjà entamé. On monte le Semnoz tranquille, on monte le Revard tranquille, petite surchauffe sur le bas mais raisonnable finalement, on peine, c'est moche à voir (à comparaison on a monté le Revard 4' moins vite que quand j'avais fini mon 6k ). Nico32 agrémentera la montée d'un petit sprint... J'pensais qu'il allait faire une petite série mais ça l'a rincé.
Je ne me serais jamais motivé tout seul, donc merci Nico32 et ça fait plaisir de boucler cette sortie à cette période (pendant que d'autres s'enchainent encore cols sur cols ou un petit 250km l'air de rien... ).

https://www.strava.com/activities/12804114320

[Nico32]

Belle semaine de vélo dans mon fief de Haute-Savoie pour ma part, décidée sur un coup de tête en voyant les bonnes prévisions météo.

Dimanche : https://www.strava.com/activities/12757608507

D'habitude je commence plus doucement mes séjours avec une sortie d'acclimatation. Là je n'en ai pas l'occasion donc direct un beau tour... du massif des Glières que je n'avais jamais fait en entier. Il me manquait notamment le passage par la côte des Fleuries et la Roche-sur-Foron. Quelques exos PMA dans la vallée de Borne après 3h de pré-fatigue qui passent très bien.

Lundi : https://www.strava.com/activities/12764762572

Sortie "récup" à la Forclaz de Montmin en partant de la vallée de Thônes. Pas vraiment le bon plan car j'avais oublié que les pourcentages étaient si raides dès le pied du col, et j'ai poussé par une variante qui présentait des rampes > 15%. L'objectif était de rester tout en endurance, c'est raté. Toujours de jolis paysages pour compenser de mauvaises jambes que j'avais senties dès le réveil. Au final je finis bien plus entamé que la veille pour une sortie plus facile sur le papier, incapable de mettre du braquet dans les dix derniers kms de vallée.

Mardi : repos

Mercredi : https://www.strava.com/activities/12781063066

Mon gros objectif du séjour. J'avais un PR vieux de six ans à faire tomber sur mon col fétiche de la Croix-Fry. Les deux fois où j'avais tenté ces deux dernières années, une fois je m'étais senti mal en cours d'ascension, l'autre j'avais buté à une minute (perdue dès le premier km du col, jeu égal ensuite). Je sais que j'ai bien progressé cette année donc je m'attendais à le battre et objectif de passer sous les 50'. Au final j'abaisse mon temps de 5' en 46'30" avec un effort parfaitement géré de bout en bout. Belle surprise et belle satisfaction Côté puissances, ça donne une nouvelle référence de 252W sur ces 46'30".

Jeudi : https://www.strava.com/activities/12788838870

Test de dérive cardiaque sur 2h à basse intensité. Transformée en 1h50 car j'ai atteint le sommet des Aravis à ce moment. Dès le début je sens que l'effort d'hier a laissé des traces (fatigue physique et mentale, et ça a réveillé mes tensions à l'arrière du genou qui m'avaient pas mal dérangées cet été). Un peu dur de se mettre dedans, d'autant que c'est très chiant comme exercice Je fais exprès de choisir le versant le plus roulant (car le plus long) des Aravis. Sauf que c'est une autoroute passante. Braquet d'asthmatique au moindre pourcentage pour essayer de rester à 170W, les sensations ne sont franchement pas folles. Bien content quand ça s'arrête et je me délie un peu les jambes dans la courte remontée vers la Croix-Fry en fin de sortie.

Vendredi : repos

Samedi : https://www.strava.com/activities/12805658449

Sortie Semnoz et Revard avec Klira qu'il a déjà évoquée. Deux cols que j'avais grimpé une fois chacun par d'autres versants et que je souhaitais absolument refaire. Le Semnoz, c'était l'un de mes tous premiers cols en 2016 à l'époque où je n'avais même pas de vélo perso. Le Revard, c'était une sortie mémorable avec Klira, déjà, et Tortank. Au sommet, il y avait tellement de brouillard qu'on voyait à peine le bout de la plateforme panoramique... Plateforme qu'on avait vu parfaitement dégagée 20 minutes plus tard d'en bas une fois le col redescendu
Bref, Klira dit qu'on a monté le Semnoz par Quintal tranquillement. Effectivement on discutait et l'ambiance automnale était particulièrement sympa dans les premiers kms. Mais de mon côté ça m'annonce quand même un record de puissance sur une heure En vrai ça témoigne encore de mes progrès cette année, c'est cool. Début de descente marquée par un c*n en voiture qui sort d'un parking et littéralement s'arrête en plein milieu de la route pile au moment où on arrive. À part ça les enfilades sont sympas, je me fais plaisir et je distance un peu Klira sans appuyer les sorties de virage. Arrivés dans les portions plus roulantes, c'est à son tour de me distancer La remise en route est un peu difficile dans ce long versant du Revard (en gros 20 kms à 4%) et plus irrégulier que ce que j'imaginais. Je tente en effet une accélération de 20" à un moment pour voir si je peux faire une petite séance. Grave erreur, je suis dans le mal les dix minutes qui suivent et Klira doit m'attendre Je reprends ensuite un rythme correct pour moi. Pour Klira, ça semble plus compliqué mentalement que physiquement. Il renonce quand même à m'imposer un détour par une sucrerie de 2 bornes à 10% qu'il affectionne normalement. Signe qu'il est vraiment dans le mal
Cette fois le sommet du Revard est dégagé, magnifique vue Deux voitures nous collent dans la descente alors qu'on va déjà à un bon rythme. Cela m'étonne qu'on ne les distance pas, je suis un peu mal à l'aise et déconcentré de les sentir juste derrière moi. Elle finissent par nous doubler dans un endroit où je ne l'aurai personnellement pas tenté. Je les maudis sur le coup mais la fin de descente est quand même plus sereine. On se quitte en bas avec Klira et il me reste 35 bornes plus roulantes avec quelques bosses (même si aucune ne faisait 100m D+, coucou Fauniera ). Je sens que c'est dur si j'essaye d'accélérer mais je peux maintenir un bon tempo jusqu'au bout.

Plus grosse sortie du séjour et derniers cols de l'année, c'est fait. Désormais retour en région parisienne avec mes objectifs de l'année derrière moi. Je vais essayer de trouver la motivation pour roulotter encore un mois avant la grosse pause forcée des vacances de Noël. Je ne sais pas encore comment pour l'instant

[Spad69]

Il renonce quand même à m'imposer un détour par une sucrerie de 2 bornes à 10% qu'il affectionne normalement.

j'appelle le 18 de ce pas

Super séjour ! La météo avait l'air bien sympa ouais, mieux qu'en région lyonnaise

[Spad69]

https://www.strava.com/activities/12845319736

La barre des 10k sur l'année atteinte c'était clairement l'objectif de fin d'année, j'étais a peu près sûr d'y arriver, mais aussi tôt je m'y attendais pas !
Du côté de la sortie, on avait prévu une sortie dans le beaujolais avec Allwatcher, sortie endurance tranquille. Le brouillard est très présent en région lyonnaise depuis 1 semaine (comme dans partout d'endroit) donc on part en fin de matinée pour que ça se découvre par la suite. Malheureusement contrairement à certains jours où ça se découvre bien, là c'était pas trop le cas, donc on a coupé toute la partie pour faire le col du Saint Bonnet et on a rejoint directement le saule d'Oingt. Passé le saule d'oingt on sort du brouillard de manière assez surprenante et on ne sera plus embêté jusqu'à la fin. Le ciel est toujours bien sombre mais au moins on est bien sur ce plan là. Retour tranquille, on se sépare à Dardilly et j'attaque la remontée.
Sentiment de bien être dans la montée du mont Verdun, aucun bruit, ni voiture ni cloche de vache ni vélo/randonneur, personne au stand de tir. Les jambes tournaient bien, j'étais tellement bien. J'ai prolongé ce bon état en allant chercher le mont Cindre et le mont Thou histoire d'arrondir le kilométrage !

Le vélo est dégueulasse mais en tout cas il faisait pas froid, à partir de la semaine prochaine par contre le cuissard long va devenir obligatoire je crois.