Pratique sportive

Du grand champion confirmé au petit sportif du dimanche, matériel, vélo, courses, entraînement, technique & carnets de route

Modérateur: Animateurs pratique sportive

Re: Pratique sportive

Messagepar Coxo » 08 Sep 2019, 19:52

Mr-T a écrit:Petite question, vous mangez quoi en général, avant ou pendant vos compet' / matchs / entraînement etc?

Normal :noel:
Si pendant les entraînements je mange des patates, des marrons, des caramels, des chamallows et du Ashi :noel:

Avatar de l’utilisateur
Coxo
Jersey rojo
 
Messages: 7138
Localisation: Kahba des five

Re: Pratique sportive

Messagepar Yousband » 11 Sep 2019, 16:22

Coxo a écrit:
Mr-T a écrit:Petite question, vous mangez quoi en général, avant ou pendant vos compet' / matchs / entraînement etc?

Normal :noel:
Si pendant les entraînements je mange des patates, des marrons, des caramels, des chamallows et du Ashi :noel:

Et moi qui croyait que le judo était un sport de souplesse :niais:

Avatar de l’utilisateur
Yousband
Champion national
 
Messages: 5661

Re: Pratique sportive

Messagepar Coxo » 11 Sep 2019, 23:11

Yousband a écrit:
Coxo a écrit:
Mr-T a écrit:Petite question, vous mangez quoi en général, avant ou pendant vos compet' / matchs / entraînement etc?

Normal :noel:
Si pendant les entraînements je mange des patates, des marrons, des caramels, des chamallows et du Ashi :noel:

Et moi qui croyait que le judo était un sport de souplesse :niais:

Souplesse oui, finesse non :noel:

Avatar de l’utilisateur
Coxo
Jersey rojo
 
Messages: 7138
Localisation: Kahba des five

Re: Pratique sportive

Messagepar Yousband » 12 Sep 2019, 12:31

Coxo a écrit:
Yousband a écrit:
Coxo a écrit:
Mr-T a écrit:Petite question, vous mangez quoi en général, avant ou pendant vos compet' / matchs / entraînement etc?

Normal :noel:
Si pendant les entraînements je mange des patates, des marrons, des caramels, des chamallows et du Ashi :noel:

Et moi qui croyait que le judo était un sport de souplesse :niais:

Souplesse oui, finesse non :noel:

Faut être poids plume, c'est moins bourrin :niais:

Avatar de l’utilisateur
Yousband
Champion national
 
Messages: 5661

Re: Pratique sportive

Messagepar Coxo » 12 Sep 2019, 20:23

Yousband a écrit:
Coxo a écrit:
Yousband a écrit:
Coxo a écrit:
Mr-T a écrit:Petite question, vous mangez quoi en général, avant ou pendant vos compet' / matchs / entraînement etc?

Normal :noel:
Si pendant les entraînements je mange des patates, des marrons, des caramels, des chamallows et du Ashi :noel:

Et moi qui croyait que le judo était un sport de souplesse :niais:

Souplesse oui, finesse non :noel:

Faut être poids plume, c'est moins bourrin :niais:

Attend t'as vu la vitesse sur les combats de légers ? Pas sûr que ce soit moins bourrin :noel:

Avatar de l’utilisateur
Coxo
Jersey rojo
 
Messages: 7138
Localisation: Kahba des five

Re: Pratique sportive

Messagepar Yousband » 13 Sep 2019, 11:20

Je me fais plus mal avec des poids moyens/mi-lourds qu'avec des poids plumes/léger donc ça va encore 8)

Avatar de l’utilisateur
Yousband
Champion national
 
Messages: 5661

Re: Pratique sportive

Messagepar Krowar » 17 Sep 2019, 08:04

Des amateurs de crossfit ici?

J'essaie de faire deux séances par semaine (j'ai pas de salle de crossfit) sur base de:

Échauffement 10 min tranquille avec un peu toutes les parties du corps

Exos de force , 3 séries max de deux exos (tractions, Dips, pistol squats , handstand push up, des idées?)

Un amrap de 10 min avec :
Un exo de poussée
Un exo de tirage
Un sprint
Un exo full body (genre burpee, toes to bar, des idées?)

Avatar de l’utilisateur
Krowar
Maillot vert
 
Messages: 4625

Re: Pratique sportive

Messagepar thor_husvod » 17 Sep 2019, 14:53

J'ai repris hier avec la fin de saison de tri :mrgreen:

Je vais essayer de tenir 3 séances par semaine jusque Noël et je passerais a 2 après avec la reprise du vrai foncier à vélo (même si j'ai pas encore trop fixé ma saison...). Apres je suis en salle avec des séances prévues donc dure de t'aider, mais ta construction ressemble grosso-merdo à ce qu'on fait. Après, je pense que tu peux aussi varier tes séances dans la construction (faire plus de force, faire des emom,...) histoire d'éviter une routine.

Je ne sais pas comment tu es équipé dans la salle mais t'as des gros exo de force sympa (soulever de pneu, farmer walk) aussi :ok:

Avatar de l’utilisateur
thor_husvod
Directeur sportif
 
Messages: 38715
Localisation: Brest

Re: Pratique sportive

Messagepar Krowar » 17 Sep 2019, 17:47

Ma salle c'est plutôt muscu, et pour éviter la lassitude justement j'alterne entre crossfit, muscu, cap, natation, basket peut être.

Le crossfit j'essaie toujours de motiver des collègues et de les initier en extérieur sans matos (tu as vu mes séances de cf sont planifiées sans matos)

Et pour le coup dans mes séances de muscu j'insère de l'alterophilie (arraché a la place du deadlift par ex)

Emom c'est cool mais souvent ça dure plus longtemps qu'un amrap de 10 min non?

Avatar de l’utilisateur
Krowar
Maillot vert
 
Messages: 4625

Re: Pratique sportive

Messagepar gosso » 20 Sep 2019, 17:29

Après quelques mois, je le fais pas tout les jours mais je tiens la méthode CDA niveau gainage 8)
Un bel exercice de merde
Par contre pour les pompes, je passe mon tour, je les remplace par du DC.

Avatar de l’utilisateur
gosso
Maglia rosa
 
Messages: 9367
Localisation: A l'époque j'étais supporter de la Juventus

Re: Pratique sportive

Messagepar bapt77 » 20 Sep 2019, 17:55

C'est quoi le recette miracle de la méthode CDA ? :niais:

Avatar de l’utilisateur
bapt77
Gregario
 
Messages: 2223
Localisation: Dans mes chemins de chèvres à la recherche de nouveaux cols

Re: Pratique sportive

Messagepar jeanbonnot » 20 Sep 2019, 18:25

Le tramadol non ?

Avatar de l’utilisateur
jeanbonnot
Maillot blanc
 
Messages: 2537

Re: Pratique sportive

Messagepar gosso » 21 Sep 2019, 17:18

Je crois que c'est plutôt Maroilles Affligem au goûter ;)

Et niveau gainage, c'est 10 minutes avec changement de face à chaque minute ;)

Avatar de l’utilisateur
gosso
Maglia rosa
 
Messages: 9367
Localisation: A l'époque j'étais supporter de la Juventus

Re: Pratique sportive

Messagepar Umb » 26 Sep 2019, 07:15

@Mayo tu peux développer un peu sur l’ultimate ?

J’aime bcp ce sport, j’y joue de temps en temps en amateur pur (version une dizaine de potes, quatre pulls et un frisbee - un vrai réglementaire, 175g c’est ça ? et avec des règles basiques, peut-être pas toutes les règles officielles faudrait que je regarde), je trouve ça hyper sympa et complet, physiquement, techniquement, tactiquement, c’est vraiment un super sport collectif par excellence, où jusqu’à un certain point tout le monde peut se plaire et être utile malgré les différences de niveau, ce qui est assez rare quand même (+ c’est facilement mixte aussi).

T’as découvert comment ? Ça ressemble à quoi un club et des compètes, c’est bien développé ou assez confidentiel ?
Vous faites beaucoup de travail technique ? Physique aussi ou ça se fait tout seul (dans les deux sens = naturellement + chacun de son côté) ? Il y a des postes dans une équipe ? Des lancements de jeu avec des annonces comme au rugby/basket/foot US ? C’est auto-arbitré à tous les niveaux ?

T’as des conseils simples de technique/exos pour améliorer/bosser le "coup droit" ? Je me débrouille pas trop mal je crois côté revers j’arrive à faire à peu près ce que je veux, à plat ou avec des "effets" et tout (je connais pas le jargon donc désolé je transpose des termes de tennis) mais côté coup droit c’est assez fragile encore, je m’y exerce quand on fait des passes simples mais en match c’est rare que je l’utilise, je manque de maîtrise du geste et de confiance.

Voilà pour ma première rafale de questions :niais:

Avatar de l’utilisateur
Umb
Contrôleur UCI
 
Messages: 14302
Localisation: au charbon

Re: Pratique sportive

Messagepar MayodeBain » 26 Sep 2019, 16:32

J'ai sorti un sacré pavé, bonne lecture :mrgreen:

J’aime bcp ce sport, j’y joue de temps en temps en amateur pur (version une dizaine de potes, quatre pulls et un frisbee - un vrai réglementaire, 175g c’est ça ?)

Un disque réglementaire fait bien 175g, il y a plusieurs entreprises qui commercialisent des frisbees homologués par la fédération internationale : http://www.wfdf.org/sports/equipment
Beaucoup de joueurs sont assez attachés au Discraft Ultrastar, mais les mentatlités évoluent progressivement.

Je trouve ça hyper sympa et complet, physiquement, techniquement, tactiquement, c’est vraiment un super sport collectif par excellence, où jusqu’à un certain point tout le monde peut se plaire et être utile malgré les différences de niveau, ce qui est assez rare quand même (+ c’est facilement mixte aussi).

En effet, le fait que le disque ne peut se déplacer qu'avec les passes oblige à avoir un bon jeu collectif, c'est impossible de faire la différence tout seul :ok: Même seulement 2 gros joueurs ça a vite ses limites. Du coup l'aspect collectif est hyper important. La combinaison des aspects techniques, physiques et tactiques rend le sport hyper complet.

T’as découvert comment ? Ça ressemble à quoi un club et des compètes, c’est bien développé ou assez confidentiel ?

J'ai commencé en 2011 quand je suis rentré en IUT à Vannes, je voulais reprendre un sport collectif après plusieurs années à ne faire qu'un peu de tennis et on s'est motivé avec un pote qui débutait également. J'avais fait un cycle ultimate au collège et j'en avait un bon souvenir. Ensuite quand je suis revenu sur Rennes j'ai voulu continuer et j'ai intégré le club local qui comptait environ 50 licenciés et avait une équipe en première division. La deuxième saison il y a eu une exode de joueurs en équipe première, ce qui fait que j'ai pu l'intégrer. Les entraînements équipe 1/equipe 2 étaient séparés bien en amont du championnat. Je n'avais pourtant pas du tout le niveau pour la N1. Résultat j'avais assez peu de temps de jeu, je touchais très peu de disques et on a connu la relégation, mais faire toute la prépa sur 6 mois avec équipe m'a énormément fait progresser malgré tout. Notamment dans la compréhension du jeu. Ce fut vraiment une bonne chose pour moi. Je savais quel serait mon rôle en intégrant l'équipe 1 et je ne l'ai pas vécu avec frustration au contraire d'autres qui étaient dans la même situation que moi. Et dès la saison suivante en N2 j'étais déjà plus à l'aise, à la fois car le niveau était plus bas mais aussi beaucoup parce que j'avais eu 1 an de plus pour m'améliorer.
Ensuite j'ai déménagé sur Lille où j'ai rejoint le club local. J'ai vite pu voir qu'à Rennes le club était un peu plus développé, à la fois en nombre de licenciés, mais aussi sur l'organisation des entraînements. La séparation équipe 1/équipe 2 avait lieu assez tôt dans la saison tandis qu'à Lille on ne fait quasiment pas ça.
La saison se décompose en 2 en gros, en salle sur terrains de hand en hiver et en extérieur sur terrains en gazon au printemps + début de l'automne pour certaines disciplines spécifiques (mixte, jeune, vieux...). Mais là où j'ai joué le gros de l'entraînement se faisait surtout en extérieur dans le but de prépaper la saison outdoor. A Lille on n'a pas même d'entraînement en salle, le créneau que la mairie nous a (enfin) alloué l'an passé sert pour une section jeune. Il y a aussi des championnats sur plage, mais là c'est juste 1 week-end par an.
Le développement est encore assez faible (environ 5000 licenciés en France l'an passé, 3000 il y a 3 ans) donc les compétitions sont organisés en fonction de cela. Cela se déroule sur un week-end au cours duquel on joue à chaque fois entre 4 et 6 matchs (la durée n'est pas la même selon le niveau et la surface). Et en général ça se déroule sur 2 ou 3 week-ends. Vu que les déplacements sont assez lointains - même au plus bas niveau tu peux faire 2-3 heures - la fédération française préfère faire moins de week-end de compétition, mais par contre que ce soit plus intensif. A Lille pour faire moins de déplacements on joue dans le championnat belge. Grâce à ça le trajet le plus long qu'on ait eu à faire c'est 2h de route, alors que lorsqu'il jouait encore en France le club devait aller à Grenoble, St-Etienne, Clermont, Fontenay le Comte... C'est beaucoup mieux ainsi et ça donne une dimension internationale :noel: Il y a aussi l'occasion de jouer en plus lors des championnats lors de tournois. Il y en a pas mal l'été notamment. Mis à part 2-3 c'est l'occasion de jouer de manière plus détendue avec souvent une grosse soirée le samedi soir (et peu de sommeil pour les matchs du dimanche matin :niais: ).
Certains pays sont à des niveaux de développement bien plus élevés, notamment aux Etats-Unis où il y aurait entre 3 et 4 millions de joueurs. Il y a environ 7 millions de joueurs dans le monde d'après les chiffres de la fédé mondiale.

Vous faites beaucoup de travail technique ?
Une fois par semaine on commence l'entraînement 20-30 minutes de gammes. C'est à dire qu'on fait 20 séries d'une même passe (revers à plat, revers avec effet inside, passe qui remonte en partant du bas...). Ca permet à tous de toucher beaucoup de disques pour commencer ce qui est important pour la confiance en match ensuite. Et on bosse aussi une fois par semaine un élément de technique individuel sans le disque (appel/contre-appel, travail de la marque en défense sur le porteur du disque...)
Physique aussi ou ça se fait tout seul (dans les deux sens = naturellement + chacun de son côté) ?
Rien qu'avec 2 entraînements classiques par semaine ça aide à faire progresser naturellement le physique, à condition que le plupart des exercices soient en activité et/ou qu'on fasse beaucoup de matchs à l'entraînement. Pour les exercices orientés physique purs, c'est plus ou moins accepté. A Rennes ça faisait partie du contrat d'accepter d'en faire à partir du moment où on souhaitait intégrer l'équipe 1. Là où je suis actuellement ça avait été mis en place de faire du physique une fois par semaine, avec notamment du 30-30 et ça n'avait pas été toujours bien vu car ça bouffait 30 minutes d'entraînement. Du coup l'an passé le coach avait mis en place des exercices avec disque mais qui faisaient pas mal bosser le cardio. Faire des matchs en 3v3 est aussi hyper exigeant, avec "continuous play" => Dès que le point est remarqué on repart aussitôt dans l'autre sens, au lieu de faire un engagement classique. Sur ce début de saison le physique pur à l'entraînement a été plus ou moins abandonné, ce que je trouve un peu dommage. Les exos avec disques permettaient de bien simuler des situations de match où on reçoit le disque sans êre lucide à 100%. Certains faisaient également bosser l'explosivité et les changements de direction en plus du cardio.
Il y a des postes dans une équipe ?

Ouais, pour schématiser on peut voir 2 grands postes : les handlers et les middles (ou coureurs selon les clubs). Les premiers sont 2 ou 3 et organisent le jeu. C'est plutôt eux qui vont faire les passes de plus de 15 mètres et ils servent de soutien pour que les autres joueurs aient des solutions faciles à moins de 5 mètres. Après en évoluant les rôles deviennent de plus en plus définit, avec parfois des handlers préférant jouer sur un côté plutôt que l'autre, ou les rôles de middles qui sont clarifiés pour répondre à la défense adverse, quand elle pratique la zone par exemple.

Des lancements de jeu avec des annonces comme au rugby/basket/foot US ?

Ouais il y en a pas mal existant, parce que démarrer avec disque statique c'est pas forcément simple. Donc on a plusieurs tactiques pour coordonner nos appels et dérouter la défense afin de lancer le mouvement du disque.

C’est auto-arbitré à tous les niveaux ?
A partir d'un certains niveau international il y a des observateurs qui sont là pour aider les joueurs à résoudre les conflits s'ils ne sont pas d'accord sur un fait de jeu. En Amérique du Nord il y a l'AUDL, un championnat semi-pro qui s'est lancé (bon ça rapporte pas des masses, 90% des joueurs minimums sont juste défrayés pour aller jouer) et là-bas ils ont changé pas mal de règles et introduits des arbitres. Ce sont eux qui décident, même si parfois les 2 joueurs ne sont pas du même avis qu'eux.

T’as des conseils simples de technique/exos pour améliorer/bosser le "coup droit" ? Je me débrouille pas trop mal je crois côté revers j’arrive à faire à peu près ce que je veux, à plat ou avec des "effets" et tout (je connais pas le jargon donc désolé je transpose des termes de tennis) mais côté coup droit c’est assez fragile encore, je m’y exerce quand on fait des passes simples mais en match c’est rare que je l’utilise, je manque de maîtrise du geste et de confiance.

Tu joues depuis longtemps ? Comment vous en êtes venus à vous faire des séances d'ultimate ? Il y a des expérimentés dans votre groupe ?
Le secret c'est la répétition, ça permet progressivement de voir ce qui fonctionne et de s'adapter. Pour la partie technique, t'as du remarquer qu'un disque qui vole mieux, c'est un disque qui a une bonne rotation. C'est vraiment la base, encore plus quand il y a un peu de vent. En coup droit la rotation est plus difficile à imprégner au disque. Cela se joue beaucoup dans la capacité à casser le poignet et faire un mouvement rapide avec. Pas mal de débutants font l'erreur de beaucoup se focaliser sur le bras sur les lancers, alors que ça se joue énormément sur le poignet, surtout en coup droit. Cette (vieille) vidéo explique bien le truc : https://www.youtube.com/watch?v=lgUyW5aGC2U C'est en anglais mais je la trouve assez visuelle malgré tout. La manière dont tu tiens le frisbee est hyper importante également.

Avatar de l’utilisateur
MayodeBain
Champion confirmé
 
Messages: 19472
Localisation: MAIS NE T'ARRÊTE PAS, POURQUOI IL S'ARRÊTE ?

Re: Pratique sportive

Messagepar Tyler » 01 Oct 2019, 08:57


Avatar de l’utilisateur
Tyler
Légende du Gruppetto
 
Messages: 36425
Localisation: Lyon

Re: Pratique sportive

Messagepar Tilo » 01 Oct 2019, 09:19

Même si certains médecin ne font juste Je signe l'attestation et ne regarde pas l'enfant. Je trouve cette mesure pas bonnes.

Avatar de l’utilisateur
Tilo
Légende du Gruppetto
 
Messages: 26171
Localisation: la "légende" du forum

Re: Pratique sportive

Messagepar Ventouxline » 01 Oct 2019, 09:25

Tyler a écrit:http://www.leparisien.fr/societe/sport-les-enfants-bientot-dispenses-de-certificat-medical-30-09-2019-8163567.php

Vous en pensez quoi ? :o


J'en pense que c'est une mauvaise idée, premièrement je suis pas convaincu que le fameux trou de la sécu soit causé par les certificats médicaux... surtout que les certificats ne sont pas remboursés par la sécu (en principe...)
Deuxièmement, un ami à moi (certes majeur mais quand même) suite à une visite médicale pour un certificat s'est vu détecter une anomalie à l'oreille, après un rendez vous chez le dermato il a été opéré en urgence de l'oreille (tumeur ou cellules cancéreuses je ne sais plus exactement), mais bref sans cette visite médicale il n'aurait jamais pu détecter ce problème.
Comme nous tous sportif il s'estimait en bonne santé, une visite une fois par an chez le médecin ça n'a pour moi rien de contraignant ça permet de faire un check up complet si l'on a pas été voir son médecin depuis longtemps.
Société de la flemme ...

Ventouxline
Cyclo du dimanche
 
Messages: 53

Re: Pratique sportive

Messagepar Diyo » 01 Oct 2019, 09:45

Les assureurs des différentes fédérations risquent d'apprécier aussi mais bon c'est pas grave ils se couvriront en faisant signer des attestations sur l'honneur et des décharges :lol:
Bon après sans parler que des enfants même pour les adultes je trouve le certificat pertinent (même si maintenant c'est pour 3 ans), quand j'ai annoncé à mon médecin traitant que je n'avais pas vu depuis 2 ans (pas souvent malade) que j'avais repris des activités sportives non licenciée après environ 10 ans d'arrêt à 40ans j'ai tout d'un coup eu droit à un examen plus complet et à un passage chez le cardiologue (bon en plus j'ai un passif de gros fumeur) et celui ci même si il n'à pas détecté de problème particulier m'a bien fait comprendre que cet examen était important et de conseiller à mes amis d'en faire de même (et je pense pas que ce soit pour avoir plus de client vu qu'il faut attendre 4 mois pour un RDV).

Diyo
Chasseur de prime
 
Messages: 449

Re: Pratique sportive

Messagepar Leinhart » 01 Oct 2019, 09:55

Souvenir de ce médecin de campagne qui signe un certificat médical à un mec en surpoids considérable qui voulait jouer dans le club de foot local, et qui va ensuite dire à l'entraîneur : "bon je lui ai signé mais allez-y mollo"

Au fond je trouve que c'est une mauvaise idée de supprimer le test d'aptitude médicale, mais clairement la façon dont il est réalisé ne détermine rien du tout. Tu fais 20 flexions, on te prends le pouls et on te signe un papier. Pour en avoir discuté avec mon médecin la dernière fois que je l'ai fait ça n'a aucune fiabilité sur le risque de problème cardiaque. Tu peux avoir un pouls très bas sur l'exercice et faire un arrêt cardiaque à l'effort, comme tu peux avoir un pouls élevé et ne jamais avoir de problème.
C'est juste une étape de la procédure bureaucratique qui permet aux clubs de ne pas être inquiété en cas de problème, sans que la responsabilité du médecin soit engagée.
Le mieux serait sans doute d'imposer un vrai test d'aptitude physique mais qui serait valable pour 3 ou 5 ans. La suppression totale en revanche, je trouve pas ça très pertinent, par principe.

Avatar de l’utilisateur
Leinhart
Directeur sportif
 
Messages: 7978
Localisation: Toulouse


2688 messages
Retourner vers Pratique sportive

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 3 invités