Modérateur: Animateurs pratique sportive
jeanbonnot a écrit:Chaque début décembre à Vauhallan, il y a un trail de 17km pour 400m D+ de nuit à la frontale Gosso y a déjà participé.
Vous pensez qu'avec un entraînement cycliste assez soutenu en volume et quelques footings au mois de novembre je pourrais parvenir à finir dans les délais ou bien je devrais me sortir les doigts dès maintenant et recommencer à courir (si le grand covid ne nous croque pas d'ici là hein).
Ma principale motivation est que le nom "Castor Garou" est adorable, je ne vise pas une perf.
bapt77 a écrit:C’est pas mal les résultats de ce petit test à 3’30. Tu commences un plan d’entraînement pour quoi (distance) et faire combien (temps) ?
Dam a écrit:bapt77 a écrit:C’est pas mal les résultats de ce petit test à 3’30. Tu commences un plan d’entraînement pour quoi (distance) et faire combien (temps) ?
Semi-marathon en 1h34 !
bapt77 a écrit:Dam a écrit:bapt77 a écrit:C’est pas mal les résultats de ce petit test à 3’30. Tu commences un plan d’entraînement pour quoi (distance) et faire combien (temps) ?
Semi-marathon en 1h34 !
D'où l'intérêt d'apprivoiser l'EF.
Personnellement, je reste sur beaucoup de séances fractionnés et très peu (pas) d'EF longue. Et souvent mon genou droit me regène plus à ces faibles intensités où je force une foulée raccourcie. Je n'ai pas peur pour une prépa semi mais je le serais plus pour une prépa marathon .
Dam a écrit:J'aimerais bien faire un semi début 2021 (février).
Au-delà de ça, j'ai surtout l'objectif de me mettre au triathlon d'ici le printemps/été 2021. J'ai bien progressé en vélo cette année, j'espère bien progresser en CAP d'ici-là. Il faut juste que j'apprenne à nager
Tekrunner a écrit:Tiens t'arrive à t'y remettre tortank? Ça fait un moment qu'on te voit plus beaucoup ici.
Tortank a écrit:@Bapt : Si tu veux finir en vie la STL va falloir voir à faire beaucoup de sorties longues et peu de fractionné Bapt. Physiquement ça reste un morceau sympathique mais si en plus t'as des conditions météo merdiques (et c'est dernières années c'est le cas) vaut mieux avoir la caisse et la tête pour tenir que des jambes pour courir vite.
@Dam : N'écoute pas trop bapt, il court trop vite globalement à l'entraînement (beaucoup moins qu'avant tout de même )
Ton semi est dans combien de temps ?
Tortank a écrit:Merci les gars
@Bapt : Tu me sidères parfois quand même. Honnêtement je pense qu'avec un plan où tu acceptes de courir plus lentement et plus longtemps pour faire des fractionnés qui fracassent en parallèle tu irais bien plus vite mais bon.
Pour la STL pour le coup je comprends, toujours frustrant de se préparer en visant vraiment cet objectif sans pour autant être certain qu'il soit maintenu. Mais rallonger les sorties au dessus de 2h à peine un mois avant la STL alors que si tu y vas tu signes peut être pour plus de 10h d'effort ça me semble un peu léger...
@Thor : Pas si simple de mon côté. Depuis 2 mois impossible de m'y remettre correctement. Le fait de m'inscrire aux cours de natation m'a clairement mis un coup de boost. J'étais à deux doigts de ragequit lundi dernier tellement j'en ai chié. Aucune technique, flottabilité des jambes pourries, incapable de chopper un semblant de respiration, bref j'ai bouffé de la flotte c'était bien reloud. Hier j'y suis allé en solo ça allait mieux. Je vais y retourner aujourd'hui ou demain faire des éducatifs et des longueurs. J'ai passé le cap "c'est trop dur" pour "faut en chier mais ça va passer".
Mais clairement si j'arrive à m'y remettre c'est parce que j'ai des objectifs qui me remotivent. C'est pas encore complètement précis, mais l'an prochain je veux faire un semi sub 1h25 (et là j'en suis loin, enfin je sais pas), un tri (mais je sais pas lequel) et un marathon sub 3h pour mes 30 ans. Et j'ajouterai bien quelques trails pour le fun en fonction de comment la saison s'organise.
bapt77 a écrit:Dam a écrit:bapt77 a écrit:C’est pas mal les résultats de ce petit test à 3’30. Tu commences un plan d’entraînement pour quoi (distance) et faire combien (temps) ?
Semi-marathon en 1h34 !
D'où l'intérêt d'apprivoiser l'EF.
Personnellement, je reste sur beaucoup de séances fractionnés et très peu (pas) d'EF longue. Et souvent mon genou droit me regène plus à ces faibles intensités où je force une foulée raccourcie. Je n'ai pas peur pour une prépa semi mais je le serais plus pour une prépa marathon .
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