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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar ElRojo » 13 Juil 2019, 15:32

Sortie avec pas mal de D+ de mon côté. 3 montées assez longues et irrégulières au programme, et quelques autres côtes moins importantes mais assez solides quand même. Début sans grandes sensations, face au vent et au milieu des feux, mais dès que ça grimpait je me sentais mieux. J'enchaîne bien jusqu'à Presles (après m'être fait plaisir dans une descente) où m'attend mon premier vrai test, une longue côte avec un pied à 11%, du replat/descente et des pourcentages très irréguliers entre 5 et 12%. Un bon test avant les cols ça :mrgreen: Ensuite longue descente peu pentue faite en Mohorič, du plat pendant 5 bornes et rebelote avec une autre côte longue et irrégulière. Début sur un revêtement immonde avec de la pente donc difficile de trouver un rythme, mais un peu plus loin je retrouve une belle sphalte où je me cale à un rythme respectable. Descente ensuite du côté de chez quentiro, "repos" relatif dans Nesles puis je retrouve de la montée à la sortie de la ville. Je comptais la faire tranquille mais un autre cyclo me dépasse à mi-pente. Du coup je tente de le suivre, me calme, puis revient au punch sur le haut à 3% avant de faire la descente :evil: (il avait l'air de s'en foutre mais au moins ça m'a donné une excuse pour faire une grosse descente :angel ). Je commence à revenir vers chez moi après via un long faux-plat avec quelques petits taquets quand même, où je me surprends à être encore correct niveau sensations. Je me fais encore un kif dans la dernière descente en lacets, puis je speede pour arriver chez moi à temps pour le déjeuner. Du coup belle sortie pour moi, mon entraînement avec objectif montagne s'est bien passé vu que je me sentais mieux que d'habitude dans les côtes, et en plus j'ai bien récupéré de mon fractionné d'hier soir alors que je pensais avoir quelques douleurs encore. Maintenant place à une semaine sans vélo (mais pas sans sport), puis direction Valmeinier !
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Modifié en dernier par ElRojo le 13 Juil 2019, 15:51, modifié 1 fois.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Panzer » 13 Juil 2019, 15:46

Carrefour de l'Arbre a écrit:Ok pour 11h.

Edit : le rond-point de la route de Thiverval c'est bien celui au-sommet de la côte du Liberty ?

Oui.

Depuis Meudon, les routes sont pas très sexys... Tu peux passer par le parc de saint cloud et la d907/307, ça te fera 30km. Un dimanche matin ça peut pas trop mal se passer.
Sinon tu peux prendre le A jusqu'à saint germain en Laye et là t'auras rapidement des belles routes :angel

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Grenoblois91 » 13 Juil 2019, 16:06

le problème c'est que le A est coupé dans paris cet été :mrgreen: :mrgreen:

je vais me débrouiller :noel:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar scanlan75018 » 13 Juil 2019, 16:39

Bon ben maintenant vous savez où je roule (cf étape du tour). La pente rend pas tjs, mais les.petites routes les relances et les bosses, ben c'est ça partout :love:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Grenoblois91 » 13 Juil 2019, 18:09

bon en fait c'est la grosse galère pour vous rejoindre, je vais aller rouler dans l'est en solo :)

une prochaine fois

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Tilo » 13 Juil 2019, 18:56

Me suis toujours pas decider pour ma sortie de demain:

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Certains vont dire la dernière :mrgreen:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Koudfoli » 13 Juil 2019, 19:02

La derniere a l'air sympa Tilo! :evil:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Klira » 13 Juil 2019, 19:09

Tilo a écrit:Certains vont dire la dernière :mrgreen:

Qui ça ? :mrgreen:
Bien sûr la dernière ! Ça fait une sortie épique ça ! :heureux: Combien de D+ "annoncé" ?

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Tilo » 13 Juil 2019, 19:12

Klira a écrit:
Tilo a écrit:Certains vont dire la dernière :mrgreen:

Qui ça ? :mrgreen:
Bien sûr la dernière ! Ça fait une sortie épique ça ! :heureux: Combien de D+ "annoncé" ?


2400 D+ selon strava

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Klira » 13 Juil 2019, 19:15

Tilo a écrit:
Klira a écrit:
Tilo a écrit:Certains vont dire la dernière :mrgreen:

Qui ça ? :mrgreen:
Bien sûr la dernière ! Ça fait une sortie épique ça ! :heureux: Combien de D+ "annoncé" ?


2400 D+ selon strava


Ça exagère je pense, tu peux y aller les yeux fermés, et puis le meilleur moyen de vérifier c'est que tu fasses la sortie. :P
Assouvi la curiosité ! :mrgreen:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar bapt77 » 13 Juil 2019, 19:20

Pour être honnête la 3 ;) mais la dernière est pas mal :mrgreen:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Tilo » 13 Juil 2019, 19:21

Klira a écrit:
Tilo a écrit:
Klira a écrit:
Tilo a écrit:Certains vont dire la dernière :mrgreen:

Qui ça ? :mrgreen:
Bien sûr la dernière ! Ça fait une sortie épique ça ! :heureux: Combien de D+ "annoncé" ?


2400 D+ selon strava


Ça exagère je pense, tu peux y aller les yeux fermés, et puis le meilleur moyen de vérifier c'est que tu fasses la sortie. :P
Assouvi la curiosité ! :mrgreen:


Je risque d'y aller avec le frein à main :mrgreen:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Carrefour de l'Arbre » 13 Juil 2019, 20:21

La 4.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar scanlan75018 » 13 Juil 2019, 21:15

4 aussi !

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Sim66 » 13 Juil 2019, 21:25

Première sortie "sérieuse" depuis 2 mois avec mon nouveau vélo, un magnifique Lapierre Audacio 200 aux couleurs de la FDJ :love:

Les sensations n'étaient pas folles au début donc j'ai essayé toutes les fonctionnalités du dérailleur.

Vers 11h il commence à faire chaud, j'étais dans un village au pied d'un col de 13 km a 4% je me dis que je pourrais le tenter. J'y vais mais j'ai eu des difficultés à trouver le bon développement (50-34, 34-11, 34-28) je finis rincé en haut avec la tramontane qui s'est levée et à court d'eau #AlerteDefaillance

Je descends les mains sur les freins (avec un frottement des patins sur la roue avant je ne sais pas si c'est normal)

Retour tranquille vers chez moi, à voir si je remets ça demain.

76 kilomètres et 892 D+

https://strava.app.link/VduMcUcyiY

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar ElRojo » 13 Juil 2019, 21:49

@Tilo 3 ou 4 ;)

@Sim super vélo 8) :mrgreen: Tu vas voir c'est assez rapide à s'adapter, c'est un peu comme en voiture : tu passes les vitesses selon tes sensations.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Grenoblois91 » 13 Juil 2019, 22:00

@Panzer , @CDA
ne m'attendez pas demain, c'est la merde pour venir depuis Vincennes j'ai plus d'une heure de metro + train (merci le RER coupé dans Paname..)

je vais aller rouler dans l'est en solo du coup.

une prochaine fois

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Carrefour de l'Arbre » 13 Juil 2019, 22:46

C'est noté. Sortie en amoureux avec Panzer puisque Soomud partira plus tôt.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar PotodePC-Milan » 13 Juil 2019, 23:32

75 km a 25 de moyenne aujourd'hui avec une côte de 5 km a 4% de moyenne assez roulante, je l'ai monté tout assis et pas dans le rouge.

Donc demain j'attaque un peu plus costaud, il vaut mieux me tester mais je me surprends de jour en jour, c'est sur que l'endurance et le manque de force se font sentir sérieusement :mrgreen:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Anker » 14 Juil 2019, 08:17

Carrefour de l'Arbre a écrit:C'est noté. Sortie en amoureux avec Panzer puisque Soomud partira plus tôt.

Ça sent les mines à la Contador/Rasmussen dans les pentes terribles de Montainville :mrgreen:

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