Sorties quotidiennes

[Leinhart]

Ça réagissait beaucoup quand je faisais toutes mes sorties à plus de 30km/h de moyenne mais là CdA fait du 32,5 avec des "jambes moyennes" et tout va bien
Quand tu pars tu es direct dans le vif du sujet où tu dois rouler pas mal en zone urbaine ? Je dis ça parce que j'ai quand même constaté une baisse de mes moyennes depuis que j'ai déménagé en hyper-centre

[Tortank]

Ça réagissait beaucoup quand je faisais toutes mes sorties à plus de 30km/h de moyenne mais là CdA fait du 32,5 avec des "jambes moyennes" et tout va bien
Quand tu pars tu es direct dans le vif du sujet où tu dois rouler pas mal en zone urbaine ? Je dis ça parce que j'ai quand même constaté une baisse de mes moyennes depuis que j'ai déménagé en hyper-centre

Maintenant qu'il a une ceinture, on va voir sa FC, et on saura si c'est vraiment de la récup/tranquille ou pas

Clairement moi mes 3/4ers kilomètre de chaque sortie n'aident pas à la moyenne. D'un côté on s'en tamponne un peu de la moyenne non ? Surtout vu la quantité de montagne que tu bouffes.

[Leinhart]

Oui mais sur des routes d'entrainement classique ça reste un bon moyen pour évaluer la forme

[Carrefour de l'Arbre]

Exact Tortank !

Ça réagissait beaucoup quand je faisais toutes mes sorties à plus de 30km/h de moyenne mais là CdA fait du 32,5 avec des "jambes moyennes" et tout va bien
Quand tu pars tu es direct dans le vif du sujet où tu dois rouler pas mal en zone urbaine ? Je dis ça parce que j'ai quand même constaté une baisse de mes moyennes depuis que j'ai déménagé en hyper-centre

Il me faut 2 kilomètres pour ne plus avoir à subir la circulation, les feux, ralentisseurs, etc. Et pareil en fin de sortie. Donc ça n'influence pas tant que ça la moyenne finalement.

Et oui, les jambes ne sont pas trop bonnes. Le cœur non plus d'ailleurs. Je me sens vraiment fatigué, c'est là qu'on voit l'influence du travail ou plutôt "l'aliénation du travail". Les vacances arrivent samedi, je me demande si je ne devrais pas me "sevrer" un peu de vélo plutôt que de ne faire qu'une journée de repos.

Oui mais sur des routes d'entrainement classique ça reste un bon moyen pour évaluer la forme

Oui mais quand tu pars de 0 sur les routes forcément tu t'améliores au fil des semaines, tes temps sont de plus en plus intéressants. Mais je vois bien que malgré les améliorations sur les temps les jambes sont moins vives et le cœur moins capable de monter haut. Du coup je pense que j'ai encore une certaine marge, mine de rien.

[Tortank]

Ben clairement, sur ta dernière sortie, t'as le cœur qui semble monter assez vite haut quand même. Après faudrait connaître tes max et mini, mais taper 180 en côte et 160 sur du plat, c'est pas anodin.

[Carrefour de l'Arbre]

Ben clairement, sur ta dernière sortie, t'as le cœur qui semble monter assez vite haut quand même. Après faudrait connaître tes max et mini, mais taper 180 en côte et 160 sur du plat, c'est pas anodin.

Ouais j'en ai eu bien conscience, même sans les chiffres d'ailleurs. Raison pour laquelle je m'interroge sur la suite à donner cette semaine. Pour mon test avec la ceinture cardiaque hier j'étais entre 90 et 93 chez moi, assis.

Manque de sommeil + grosses charges de travail + stress c'est pas en adéquation avec une pratique sportive efficace.

[Tortank]

Ben clairement, sur ta dernière sortie, t'as le cœur qui semble monter assez vite haut quand même. Après faudrait connaître tes max et mini, mais taper 180 en côte et 160 sur du plat, c'est pas anodin.

Ouais j'en ai eu bien conscience, même sans les chiffres d'ailleurs. Raison pour laquelle je m'interroge sur la suite à donner cette semaine. Pour mon test avec la ceinture cardiaque hier j'étais entre 90 et 93 chez moi, assis.

Manque de sommeil + grosses charges de travail + stress c'est pas en adéquation avec une pratique sportive efficace.

Ouais y a un tas de facteurs, j'ai répondu à ton mp d'ailleurs.

Faudrait avoir ta vraie FC au repos. Assis chez toi on s'en rapproche, mais c'est pas forcément un bon reflet de ta FC. Enfin bon, 90/95 ça fait haut au repos quand même.

Maintenant que t'as un cardio, tu vas pouvoir regarder un peu ça. Si tu sens le besoin de lever le pied, ben lève le pied. Et après tes entraînements dépendant pas mal de tes objectifs aussi. En tout cas, à ta place soit je coup quelques jours complets, soit je m'autorise juste des sorties tranquilles. Ce qui pour moi voudrait dire des sorties à max 140/145 sur le plat

[Leinhart]

90 au repos pour quelqu'un avec un bon niveau physique c'est énorme en effet
Y'a 3 mois j'avais eu un gros coup de mou, j'avais le coeur qui tournait à 80 ou 85 au repos et déjà ça m'avait inquiété au point d'aller chez le médecin (pour rien au final).
Un peu de repos ne te fera pas de mal en effet, surtout si tu as beaucoup de boulot à côté. Si tu surcompenses ça risque de faire mal

[nailouj]

90 c'est haut en effet...
Reste allongé 5 minutes et prends ton pouls, là ca devrait être significatif (et pas après avoir pris 5 cafés :p )

[Carrefour de l'Arbre]

44 sur 30 secondes. Donc 88. C'est haut. C'est comme ça !

Pas étonné outre mesure, ça allait bien mieux y'a trois semaines donc pas de raison que ça ne revienne pas "à la normale".

[Leinhart]

Oui oui évidemment y'a pas à s'inquiéter plus que ça, mais bon une FC haute c'est déjà un bon indicateur de surcharge de travail chez les ergonomes alors autant ne pas trop en rajouter sur le vélo

[Tilo]

Franchement 32 de moyenne a 155 puls ça me choque pas. Ça me choque plus Panzer qui fait 139 puls de moyenne avec 9h de sortie en montagne

[jeanbonnot]

Ca, entre la pommade au tramadol et le maillot US Postal Sinon je voudrais pas répondre à sa place mais on voit que ses 5km d'échauffements ont été fait à 35 aujourd'hui

[qto]

Megève Altiport à froid après le Tour. Dommage le vent de face dans la dernière partie sinon ça tournait bien

https://strava.app.link/sPZPJMYW9X

[Carrefour de l'Arbre]

Ca, entre la pommade au tramadol et le maillot US Postal Sinon je voudrais pas répondre à sa place mais on voit que ses 5km d'échauffements ont été fait à 35 aujourd'hui

Tu as dû regarder la sortie à l'envers

Je t'invite à prendre le vélo dans St-Quentin-en-Yvelines le matin hors période de vacances scolaires et tu verras que c'est autrement plus périlleux et lent qu'à 9h en juillet Mais en effet ça dépend des jours, d'où le fait que j'évoquais "une faible influence sur la moyenne".

D'ailleurs c'est surtout la traversée au-dessus de la N10 qui est périlleuse (pont étroit, poids lourds, ornières partout). Et la traversée du Mesnil St-Denis va devenir compliquée également, ils ont commencé à refaire la voirie ce matin et c'était circulation alternée. Zone à éviter pour tous les parisiens !

[nailouj]

Merci cda bon à savoir !

[Panzer]

Merci très bon à savoir
C'est vrai que l'été, c'est la période des travaux, y a toujours plusieurs routes qui se refont

Franchement 32 de moyenne a 155 puls ça me choque pas. Ça me choque plus Panzer qui fait 139 puls de moyenne avec 9h de sortie en montagne

134 bpm exactement
C'est assez bas pour moi, dans un bon jour, je dois pouvoir tourner autour de 140. Je manquais un peu de fraicheur en fin de semaine montagneuse.

Je ne suis pas comme les autres avec ma FC, ça m'étonne toujours de lire que certains se plaignent d'une FC trop haute Pour moi c'est l'inverse, quand elle monte vite, je vole (sauf l'hiver).

[Tilo]

Apres le week-end à Bruxelles ou hier j'ai ramener mes affaires de camping taf, fallait ramener le vélo donc 2 petites sorties:

https://www.strava.com/activities/2514888002

https://www.strava.com/activities/2514888170

La méteo était nickel j'aurai pas eu mon sac à dos avec mes vêtements du jour et chaussure, je serai rentré d'une traite ou au moins jusque Liège.

[Cuvet]

Franchement 32 de moyenne a 155 puls ça me choque pas. Ça me choque plus Panzer qui fait 139 puls de moyenne avec 9h de sortie en montagne

Une sortie en montagne te donnera mathématiquement une moyenne supérieure à du plat puisque tu passes plus de temps à monter qu'à descendre.

[Anker]

https://strava.app.link/qaxfrckdaY

Je pensais que ça allait mieux mais non, aucune sensation, les jambes sont correctes, mais la moindre irrégularité sur la route est un enfer...
L'envie est là, le corps non.

Et j'ai un mois de vacances, autant dire que je me fais suer grave là. Heureusement qu'il y a le tour