Sorties quotidiennes

[gosso]

Parfait Panzer


Cool de te voir motivé ainsi

[Gringo]

Petite sortie pour tester les allures et retoucher un peu des intensités en course à pied : 6x1000m avec 1 minute de récup.
Un peu tendu car la piste s'est transformée en aire de jeu/vélodrome pour les enfants, j'ai du souvent dévier voir carrément m'arrêter pour éviter les collisions. Je tourne autour des 3'30" au 1000m à part les deux 1000 où j'ai vraiment été gêné. Les 40' au 10km me semblent jouables.
Par contre le GPS n'a vraiment pas suivi et me mange presque 200m à chaque 1000m, je pensais faire le 10km sur cette piste, mais ça va être compliqué à suivre (sans compter les éventuels bouchons). Du coup je sais pas encore où faire ma tentative samedi prochain.

https://www.strava.com/activities/4336859374

[Fantastiesj]

La prépa à l'arrache sur 15 jours de l'Ekiden se poursuit. Je n'ai quasiment pas pu être actif de mi septembre à fin octobre à cause de divers pépins physiques, je paie ce retard. J'ai pu faire 4 entrainements sur les 11 derniers jours. Deux sorties de reprises à une faible allure + deux sorties un peu plus intenses.

Je progresse à chaque entrainement, je suis confortable sur des allures autour de 5'05"/5'10" que je suis capable de tenir sur environ 10km. En revanche, j'ai vraiment du mal à aller dans le cran d'intensité au-dessus, je suis un peu dans l'inconnu. Encore 6 jours, c'est peu pour rattraper mon retard. Sans ma coupure, je pense que je pouvais viser les 22' voir mieux.

https://www.strava.com/activities/4282161246
https://www.strava.com/activities/4298107113
https://www.strava.com/activities/4322008811
https://www.strava.com/activities/4336254669

N'en fais pas trop la dernière semaine.
Place à la récup (active)

[Liam]

Petite sortie pour tester les allures et retoucher un peu des intensités en course à pied : 6x1000m avec 1 minute de récup.
Un peu tendu car la piste s'est transformée en aire de jeu/vélodrome pour les enfants, j'ai du souvent dévier voir carrément m'arrêter pour éviter les collisions. Je tourne autour des 3'30" au 1000m à part les deux 1000 où j'ai vraiment été gêné. Les 40' au 10km me semblent jouables.
Par contre le GPS n'a vraiment pas suivi et me mange presque 200m à chaque 1000m, je pensais faire le 10km sur cette piste, mais ça va être compliqué à suivre (sans compter les éventuels bouchons). Du coup je sais pas encore où faire ma tentative samedi prochain.

https://www.strava.com/activities/4336859374

Elle est là ma team

[Tortank]

Non mais Gringo jamais tu vises 40' en faisant ce genre de sortie. Ce qu'il faut pas lire . Là c'est max 38' oui.

[clemschleck]

Non mais Gringo jamais tu vises 40' en faisant ce genre de sortie. Ce qu'il faut pas lire . Là c'est max 38' oui.

Tout à fait d’accord.
Avec cette allure et cette récup’, c’est sous les 38’ facile.

L’équipe 4 qui se place en sérieux outsider

[Jenth]

Il faut bien laisser un peu de suspens

[bapt77]

L'équipe 4 (ma favorite) et 3 (mon outsider) ont montré leurs forces aujourd'hui. Mais j'hésite à mettre la 3 en favoris maintenant avec l'ajout d'un 5km en 18min .

[Tortank]

J'avais annoncé que Gringo était bien meilleur que ce qui était annoncé mais bon. Liam a voulu jouer à l'expert.

[Liam]

J'avais annoncé que Gringo était bien meilleur que ce qui était annoncé mais bon. Liam a voulu jouer à l'expert.

J’ai aussi annoncé Samuel merguez

Rassurant quand on sait que c’est moi qui ai proposé les équipes

[clemschleck]

Bien joué Liam d’avoir voulu nous dézinguer notre équipe. Ça motive encore plus Samuel à viser le 18’ au 5km

[Samuel]

J'avais annoncé que Gringo était bien meilleur que ce qui était annoncé mais bon. Liam a voulu jouer à l'expert.

Jenth personne n'en parle mais rappelons quand même qu'il nous a claqué un semi en 1h30 à l'entraînement l'an dernier

Bien joué Liam d’avoir voulu nous dézinguer notre équipe. Ça motive encore plus Samuel à viser le 18’ au 5km

Je suis imperméable à toute sollicitation extérieure Mais en l'occurrence 18' je n'y crois pas du tout

[clemschleck]

J'avais annoncé que Gringo était bien meilleur que ce qui était annoncé mais bon. Liam a voulu jouer à l'expert.

Jenth personne n'en parle mais rappelons quand même qu'il nous a claqué un semi en 1h30 à l'entraînement l'an dernier

1h24 même à Bourg en Bresse.
Clairement sous estimé !

[jeanbonnot]

J'ai voté équipe 4 à l'inspi, j'ai l'impression d'avoir eu une bonne intuition, je compte sur vous les gars

[Tortank]

J'avais annoncé que Gringo était bien meilleur que ce qui était annoncé mais bon. Liam a voulu jouer à l'expert.

Jenth personne n'en parle mais rappelons quand même qu'il nous a claqué un semi en 1h30 à l'entraînement l'an dernier

1h24 même à Bourg en Bresse.
Clairement sous estimé !

Saison j'avais annoncé à Bapt, gosso et Liam que Jenth et Gringo étaient meilleurs que moi. Liam a voulu faire son expert et voilà. Qu'il s'occupe d'analyser les perfs de la Groupama FDJ, ça lui réussi plutôt bien

[redneck]

J'avais annoncé que Gringo était bien meilleur que ce qui était annoncé mais bon. Liam a voulu jouer à l'expert.

Jenth personne n'en parle mais rappelons quand même qu'il nous a claqué un semi en 1h30 à l'entraînement l'an dernier

1h24 même à Bourg en Bresse.
Clairement sous estimé !

Saison j'avais annoncé à Bapt, gosso et Liam que Jenth et Gringo étaient meilleurs que moi. Liam a voulu faire son expert et voilà. Qu'il s'occupe d'analyser les perfs de la Groupama FDJ, ça lui réussi plutôt bien

J'aimerais beaucoup avoir l'analyse de Liam me concernant.

[Tortank]

J'avais annoncé que Gringo était bien meilleur que ce qui était annoncé mais bon. Liam a voulu jouer à l'expert.

Jenth personne n'en parle mais rappelons quand même qu'il nous a claqué un semi en 1h30 à l'entraînement l'an dernier

1h24 même à Bourg en Bresse.
Clairement sous estimé !

Saison j'avais annoncé à Bapt, gosso et Liam que Jenth et Gringo étaient meilleurs que moi. Liam a voulu faire son expert et voilà. Qu'il s'occupe d'analyser les perfs de la Groupama FDJ, ça lui réussi plutôt bien

J'aimerais beaucoup avoir l'analyse de Liam me concernant.

Il a énormément insisté pour que tu ne sois pas dans son équipe

[bapt77]

J'avais annoncé que Gringo était bien meilleur que ce qui était annoncé mais bon. Liam a voulu jouer à l'expert.

J’ai aussi annoncé Samuel merguez

Rassurant quand on sait que c’est moi qui ai proposé les équipes

Voilà ! C'est annoncé. Vous savez à qui vous adressez maintenant .

Ps : @Samuel je t'ai défendu en souvenir du 13eme km du semi de Paris et de ton finish .

[redneck]

J'avais annoncé que Gringo était bien meilleur que ce qui était annoncé mais bon. Liam a voulu jouer à l'expert.

Jenth personne n'en parle mais rappelons quand même qu'il nous a claqué un semi en 1h30 à l'entraînement l'an dernier

1h24 même à Bourg en Bresse.
Clairement sous estimé !

Saison j'avais annoncé à Bapt, gosso et Liam que Jenth et Gringo étaient meilleurs que moi. Liam a voulu faire son expert et voilà. Qu'il s'occupe d'analyser les perfs de la Groupama FDJ, ça lui réussi plutôt bien

J'aimerais beaucoup avoir l'analyse de Liam me concernant.

Il a énormément insisté pour que tu ne sois pas dans son équipe

Ça ne m'étonne pas.

[Liam]

J'avais annoncé que Gringo était bien meilleur que ce qui était annoncé mais bon. Liam a voulu jouer à l'expert.

Jenth personne n'en parle mais rappelons quand même qu'il nous a claqué un semi en 1h30 à l'entraînement l'an dernier

1h24 même à Bourg en Bresse.
Clairement sous estimé !

Saison j'avais annoncé à Bapt, gosso et Liam que Jenth et Gringo étaient meilleurs que moi. Liam a voulu faire son expert et voilà. Qu'il s'occupe d'analyser les perfs de la Groupama FDJ, ça lui réussi plutôt bien

J'aimerais beaucoup avoir l'analyse de Liam me concernant.

Il a énormément insisté pour que tu ne sois pas dans son équipe

Ça ne m'étonne pas.

C’est logique en fait que je souhaite mettre toutes les chances de notre côté.