Douleurs et pépins physiques

[Pinot89]

Bonjour,

Deja merci de l'ajout
Et désolé si mon sujet n'est pas au bon endroit.

Je m'excuse d'avance pour les fautes d'hortographe ^^


Voilà je suis venu sur se forum afin de trouver une solution à mon probleme !!
Je vais essayer de ne pas vous faire un roman !

Voilà j'ai acheté un nouveau vélo depuis peu toutes les mesures on ete prisent
Lors de mon achat ( mais je n'avais pas mes chaussures --' )
Mais tout à quand même ete mesuré, on a fait la posture sur hometrainer et tout.

Sur mon ancien vélo mes mesure était moin grande et la sur mon nouveau elle sont adapter à moi !

Mais je retrouve le meme probleme sur deux velo différent

Ce probleme étant que tout va super bien dans les 20 premiers kilomètre ensuite commence à apparaître
Une petit gêne au niveau du trapèze gauche mais Qui reste supportable mais penible quand même !
Mais arriver à 40/50km cela devient insupportable je me redresse me tire l'épaule en arrière pour m'étirer
Et essayer de réduire la douleur. Mais rien n'y fait jai beau pauser mes mains n'importe ou sur le guidon me tordre dans
Tout les sens la douleur est la !

Je voudrais savoir comment régler ce problème et d'où vient-il ?

Sa me casse les sorties alors que tout le reste va bien
C'est mon seul probleme !


Pour une petite description
Mon premier velo était un btwin triban 500 alu en taille m j'avais un écart selle cintre au alentour des 47 il me semble
( mémoire de poisson rouge ^^ mais cetait entre 46 et 49 )
Et j'avais réduis la potence a la plus petite taille possible !!! Et j'avais mal
La je suis passer au lapierre sensium 500 carbonne en taille S (49) un régal car la taille me correspond !
Jai une potence moins de 90mm et un écart selle cintre 49,5
Mais on avait étudier la longueur avec mon vélociste et il ma dit que c'était correct
Ma selle est à quasi à meme niveau Que mon cintre ( je suis une fille )
Je suis super bien sur mon velo je ne suis ni couché ou recreviller et il est à ma taille.
Et je pense que cela ne vient pas de mon velo puisque jai mal Que à gauche et sur deux velo différent !
Et jai mal nul par ailleurs !

J'ai chercher partout je trouve aucune réponse
J'aimerais juste pouvoir enchaîne les kilomètres sans souffrir de se trapèze !

Petite précision la douleur disparaît des que je suis plus sur le velo et je suis quelqu'un de très tendu dans le dos et je mesure 1m67 entre jambes 76

J'espère avoir donner toutes les formations nécessaires.

Merci de votre aide

[Akitsuki]

Alors perso en debut de saison j'ai souvent cette douleur derriere l'epaule. Au fil des sorties ca passe mais les 2-3 premieres c'est pareil apres 50bornes.

Generalement je remonte un peu ma selle mais de l'ordre des mm... mais bon c'est plus par confort.

Mon seul conseil c'est de bien t'etirer apres coup et enchainer les sorties... Mais ne fait pas non plus 100% confiance aux positions ideales, il faut malgré tout les adapter ensuite entre position ideales preconisees et besoin lié a ta physionomie et ta souplesse.

Peut etre que des exercice se souplesse du dos te feraient du bien aussi

[Freeze3]

Les douleurs viennent souvent d'un soucis de position...
J'ai fait une étude posturale samedi et 90% des côtes que j'avais à la base sont à revoir, alors qu'on avait utilisé un site spécialisé pour faire les réglages. Ton soucis vient peut être de là

[Pinot89]

Merci de vos réponse

Je compte aller voir une autre vélociste
Cette après midi,
Le cintre peut-il causer cette douleur s'il est trop large ?
Car sa me fait vraiment Que à gauche jamais à droite, donc Si le Cintre était trop large j'aurais mal des deux côtés non ?

[Samuel]

Tu peux pas t'appliquer un peu quand même sur l'orthographe et la présentation de tes messages ?

Sinon le cintre je ne pense pas, puisque la position "normale" ne te ferait pas mal si ça venait de là.

[malo_panzani]

Ne trouvant pas de topic type "l'infirmerie des champions", je fais remonter celui-ci pour vous "consulter".

ça fait maintenant plus de 6 mois que je n'arrive plus à rouler à cause d'une douleur autour du tendon d'Achille (cheville gauche).

La douleur s'est déclarée en conduisant (appuis répétitif sur l'embrayage - on ne va pas rester en 1ère ! ) et une semaine après avoir fait le Tourmalet alors que j'avais une préparation loin d'être optimale (j'ai tiré "gros" pendant toute l'ascension, mais pas réellement de douleurs).

Type de douleurs : à gauche ou à droite (ça dépend des jours ) du tendon d'Achille au niveau de l'articulation de la cheville (sur l'élastique de la socquette en gros), ça "brûle" comme quand on s'est rappé sur le goudron ou coupé avec une feuille.

1 mois après le début des douleurs, j'ai fais un test sur vélo, mais les douleurs étaient toujours là => échographie qui montre une inflammation => 3 mois de kiné (qui à la fin ne sait plus quoi faire car les douleurs sont toujours présentes) => échographie : il n'y a plus d'inflammation => IRM : rien d'inflammatoire...
Je reteste donc le vélo : 1h /24km tout plat et tranquille avec presque de l'unijambisme parfois pour vraiment faire attention. En roulant, j'ai des sensations bizarres mais je ne peux pas dire que ce soient des douleurs connues. Après, étirements, douche, glace... ça va à peu près mais alors à froid retour des douleurs (même sensations que celles décrites, j'ajouterai la sensation d'un gros coup de soleil). Le soir : anti-inflammatoire (type Flector)
Le lendemain douleur pires que la veille avec arrière de la cheville rouge (cf photo, c'est bizarre ça s'arrête net au droit du haut de la socquette mais ça ne peut, selon moi, être une irritation due à un frottement car 1h c'est court et ça fait 4-5 ans que j'utilise les chaussures et les socquettes (oui je les sors peu )).

on ne m'a jamais complimenté pour mes chevilles, ni mon carrelage !

Le soir, crème anti-brûlures, le lendemain ça s'est estompé (rapport cause / conséquence non prouvé).
Depuis les douleurs sont légères, pas tous les jours sensibles, comme avant d'avoir retester en somme... j'ai RdV chez un spécialiste d'ici quelques jours, mais avec des examens qui ne montrent rien ça ne va pas aboutir à grand chose.

Est-ce que certains d'entre-vous ont déjà eu ce genre de symptômes ou une idée de ce que ça peut être ?

Merci pour vos retours



PS : Pour situer le contexte et être complet : il y deux ans et demi que j'ai eu des galères avec des douleurs au niveau du calcanéum (côté intérieur) qui ,au départ, étaient annoncées comme étant dues à une bursite, ça s'est terminé par une arthroscopie, il y a un an et demi. En faisant une marche / rando, je me suis légèrement re-blessé à cet endroit mais ce n'était pas rédhibitoire pour faire du vélo jusqu'à cette "nouvelle" douleur. Par contre la mobilité de la cheville n'est jamais revenue (manque d'amplitude)

Désolé pour la pavé mais j'ai essayé d'être le plus complet possible.

[Samuel]

Je pense que tu devrais trouver un médecin spécialisé, ça serait plus efficace que nous à mon avis

[malo_panzani]

Je fais remonter le sujet, pour savoir si les Lyonnais, Grenoblois, Stéphanois auraient des spécialistes à me conseiller et qui pourraient avoir réponse à mes problèmes (médecin du sport ?)

J'ai pu faire quelques sorties en vélo, pas spécialement de douleurs en roulant mais plutôt au repos (ça reste moins douloureux que ce que j'ai décrit dans mon post précédent.

Merci pour vos retours

[Binou]

No idea particulière, je compatis ma copine traîne une vacherie similaire...

ça pue quand même la position tronquée...
Tu as fait un bilan postural au repos et à l'effort? Podologue?

[malo_panzani]

No idea particulière, je compatis ma copine traîne une vacherie similaire...

ça pue quand même la position tronquée...
Tu as fait un bilan postural au repos et à l'effort? Podologue?

Niveau étude postural, c'était du statique pour faire les semelles orthopédiques (chez un podologue), que je ne mets pas pour rouler (le médecin n'en a pas vu l'intérêt (pas les mêmes appuis)).
Concernant la position, j'ai roulé l'année dernière, par intermittence certes, avec les mêmes réglages que les années précédentes. Ce n'est pas forcément une raison, mais disons que ce n'est pas un changement de vélo, de réglage de cales, de selle qui aurait pu conduire à cela. Je sais que je n'arrive pas à régler de manière optimale ma cale gauche mais elle n'a pas bougé.

Par rapport à mon premier post : sur mes derniers test, l'effet de "brûlures" a quasi disparu (j'ai intercalé des "pansements" du talon au tendon d'Achille). Mais je me retrouve avec les douleurs autour du tendon d'Achille.

[Peto]

Je poste ici mon problème (en espérant que quelqu'un lise le message (à priori ça devrait être le cas )) pour pas polluer le sujet sur la pratique:

J'ai une douleur derrière le genou droit (uniquement) qui survient vers 1h d'effort (on va dire quand je roule normalement, vu que en mode patinette c'est moins accentué). Cela m'arrive depuis le début de l'été/fin printemps, après que j'ai racheté un vélo d'occase fin mars, en remplacement de mon ancien Bianchi, d'occase lui aussi (de la même vente). La douleur n'est pas insoutenable vu que je peux faire des sorties de 3/4 heures encore, mais c'est quand même gênant, surtout si ça ne s'en va pas, et assez étonnant, vu que ça ne concerne que la jambe droite.
Le nouveau vélo, un Look, a un cadre un peu plus grand (je suis petit donc la selle monte pas haut ^_^) et donc un écartement guidon/selle plus grand. J'ai descendu la selle et l'aie avancée à fond, de manière à avoir les jambes légèrement pliées, comme c'est conseillé (et même la selle un peu penchée vers avant). J'avais eu aussi des crampes récurrentes mais un changement de pédales (celles que j'avais sur le Bianchi) et un petit recul des cales sous les chaussures a réglé le problème.
Quelqu'un aurait eu vent de ce problème et aurait une idée à quoi cela est dû ?

Je pense aller demander plus en détail à un kiné, d'autant qu'après 2 entorses à la cheville droite, on m'avait dit en rééducation que j'avais de la "tension" dans le mollet, ça peut avoir une incidence... je ne pense pas pouvoir me permettre une étude posturale, ou même un vélociste pour le moment, financièrement (ça coûte un peu il me semble ^_^).

[Mathieu Lourdot]

Peut-être à creuser :

- Le Look est un peu plus grand, le souci peut venir de là. Une douleur à l'arrière du genou peut provenir d'une selle trop haute ou d'un mauvais avancement de selle.

- Tu dis avoir avancé la selle, peut-être es-tu trop avancé. Pour le savoir, il faut mettre les manivelles parallèles au sol. Ensuite, tu tends un fil à plomb. L'axe de pédale et la pointe du genou doivent être alignés le long du fil à plomb. Normalement, l'écart selle-guidon s'ajuste avec la longueur de la potence, le recul de selle étant fixe.

- Pour la selle, elle doit normalement être parallèle au sol. Le bec de selle relevé risque de provoquer des douleurs au niveau du bas ventre. Une selle qui pique du nez fait que tu glisses vers l'avant et que tu sollicites beaucoup plus les bras.

- La douleur qui viendrait d'un seul côté provient surement de la fameuse tension que tu évoques. Ton muscle est déjà tendu de base, c'est normal que la douleur apparaisse plus tôt de ce côté. Après, tu peux aussi avoir une jambe un peu plus musclée que l'autre (c'est commun, encore plus pour ceux qui pratiquent des sports très latéralisés comme l'escrime ou certains postes au rugby) voire même un peu plus courte.

[huliop]

- Pour la selle, elle doit normalement être parallèle au sol. Le bec de selle relevé risque de provoquer des douleurs au niveau du bas ventre. Une selle qui pique du nez fait que tu glisses vers l'avant et que tu sollicites beaucoup plus les bras.

Pas forcément, par exemple beaucoup de pros inclinent légèrement leur selle vers l'avant

[Clandestino]

Cela peut éventuellement venir de ton pédalage et/ou de gestes parasites qui feraient que tu mobilises davantage ton côté gauche. Ou bien un déficit musculaire au niveau du dos.
L'avis d'un autre vélociste peut être une bonne chose en effet, mais ça paraît étrange quand même.

[Peto]

Okay merci à tous pour vos pistes !
Je pense essayer de trouver des références d'écartement selle guidon et hauteur de selle et de guidon sur internet par rapport à ma taille et aussi essayer d'ajuster tout ça en fonction de mes sensations. Et si ça ne pars pas, j'irais voir un kiné, voire un vélociste... ça peut être aussi une douleur au genou qui ne pars pas tant que je n'arrête pas de solliciter la jambe aussi j'imagine... l'hiver qui vient la reposera bien de toute façon !

[Nlet]

- Pour la selle, elle doit normalement être parallèle au sol. Le bec de selle relevé risque de provoquer des douleurs au niveau du bas ventre. Une selle qui pique du nez fait que tu glisses vers l'avant et que tu sollicites beaucoup plus les bras.

Pas forcément, par exemple beaucoup de pros inclinent légèrement leur selle vers l'avant

La position des pros n'est pas trop à consiller pour les cyclosportif hein On a des réglages trop extrêmes, priviligeant la performance, impossibles à supporter pour nous.
Si tu inclines la selle (le l'ordre du mm), faut prévoir un bon gainage au niveau du haut.

[Mathieu Lourdot]

Exact, les réglages des pros ne sont pas du tout adaptés au cyclo lambda.

Rien que la différence de hauteur entre selle et guidon, j'en causais il y'a quelques jours avec mon vélociste. Sur mon vélo, j'ai 2cm d'écart. Pour un réglage cyclo, c'est au maximum 8cm. Un pro, s'il n'a pas minimum 10cm, il ne sera pas bien. Par contre si le cyclo lambda a 10cm d'écart, il pleurera son dos et ses cervicales après 1h d'effort.

Après, certains pros ont aussi des positions particulières. Je me souviens d'Ullrich qui était très reculé sur sa selle et très reculé par rapport à son pédalier (comme pas mal de coureurs qui grimpaient en force à l'époque). Un cyclo lambda s'éclate les cuisses dans cette position.

[Nlet]

Pour comparaison, j'ai 11cm de différence sur le vélo de clm. Au delà j'ai la respiration coupée

[NikopOL77]

Exact, les réglages des pros ne sont pas du tout adaptés au cyclo lambda.

Rien que la différence de hauteur entre selle et guidon, j'en causais il y'a quelques jours avec mon vélociste. Sur mon vélo, j'ai 2cm d'écart. Pour un réglage cyclo, c'est au maximum 8cm. Un pro, s'il n'a pas minimum 10cm, il ne sera pas bien. Par contre si le cyclo lambda a 10cm d'écart, il pleurera son dos et ses cervicales après 1h d'effort.

Après, certains pros ont aussi des positions particulières. Je me souviens d'Ullrich qui était très reculé sur sa selle et très reculé par rapport à son pédalier (comme pas mal de coureurs qui grimpaient en force à l'époque). Un cyclo lambda s'éclate les cuisses dans cette position.

Merci bien j'ai mal au dos en fin de sortie depuis 2/3 sorties je vais regarder de ce côté là

[Mathieu Lourdot]

J'ai eu souvent le problème sur mon ancien vélo, un Peugeot qui date avec un cadre orienté competition avec une douille de guidon très basse. Des douleurs dans le bas du dos qui venaient assez rapidement. Ça c'est un peu estompé avec mon nouveau vélo qui est bien orienté confort.

Après, les douleurs dans le bas du dos peuvent aussi venir d'une selle un peu trop haute (ce qui fait que tu te dandines en pédalant) ou de braquets trop gros.